30 yaşındayım sabah 60 akşam 60 tane çekiyorum, bu hareketi yapanlar varsa bilgilerini vs. aktabilirmi? |
Kesinlikle nizami bir şekilde çekmelisin aksi takdirde hiçbir işine yaramaz sadece kendini yorarsın...Vucudun komple hareket etmeli sadece belini indirip kaldırmamalısın..İstiyorsan mekik de çekebilirsin..Karın kaslarını çalıştırmay göbeği eritmeye birebirdir...85 kilodan 74 kiloya düştüm..Mekik fazla çekmeyi dene... |
< Resime gitmek için tıklayın > |
aynen 60 akşam 60 sabah ne yaptın sen usta |
Tamam da ben fitnessı bıraktığımdan beri formdan yavaş yavaş düşeyim diye sabah 90 akşam 90 nizami çekiyorum? |
Sen otur şöyle ergen, bu konu seni aşar Dayım bir oturuşta 60 çekiyor sanırsam. nizami şekilde günde 400 bile çekersin |
Ne dediğini sanıyorsun sen? Düzgün konuş. Küçük dünyandaki başarısızlıklarınla kendini dış dünyayla kıyaslama. Çok dalga geçersin, dalga geçildiğini farketmeden. 30x3 bu arada. |
Mesajım bulunsun |
Lan ben az diyordum bunlar dalga geçer benle 60 ne ki derler diyordum :S hedefim 100 Yani sadece kıçımı aşağı indirip kaldırmıyorum, bacaklarımı sıkı tutuyorum kırmıyorum, ama kollarımı nasıl yere koyacağım hakkında bilgim yok çok yanamı açıyım az yanamı açayım yoksa direk düm düz başımın hizasına mı koyayım bilmiyorum? Düm düz durmuyorum bacaklarım biraz aşağıda giderek yükseliyor vaziyette duruyorum(bacaktan-başıma doğru) doğrumudur? |
Omuz genişliğinden en fazla iki santim falan dışarıda eller. |
Yani 60 tane bir yatışta bitmez, böyle düşünüyorsanız yanlış, 15 tane çekiyorum 1 dk yatıyorum öyle... |
Ben onu nasıl ayarlayayım yav |
o nasıl oluyor len |
36. saniyedeki gibi popo vücuttan yukarda olsn daha cok gelisir Videoyu izlemek için tıklayınız |
ip atla mekik çek ters barfiks çek amuda kalkıp sınav çek koşarak hvada 2 takla at sırayla dene ama |
ip atlayamam ters barfiks rahat çekerim havada adulket atamam |
+ Barfiks hatta bana göre barfiks daha yararlı ve komplike bir harekettir. |
O konuda dalga geçtiğimi anlayamayacak kadar acizsen seni konuşacak adam yerine bile koymam. "Vurarsın" anlaştık, vasıfsız.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Meshhead -- 6 Ağustos 2010; 3:12:12 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle