Bu konudaki kullanıcılar: 3 misafir, 2 mobil kullanıcı
34
Cevap
943
Tıklama
1
Öne Çıkarma
Silinebilir

Z ZUGATOLI Konu Sahibi
7 yıl (76 mesaj)
..





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ZUGATOLI -- 12 Ocak 2021; 15:56:20 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


M montevo
7 yıl (4427 mesaj)
ne içtin sen?


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @ZUGATOLI

Z ZUGATOLI Konu Sahibi
7 yıl (76 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: montevo

ne içtin sen?

Sadece yemek besintakviyesi yok



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

M montevo
7 yıl (4427 mesaj)
daha önce spor geçmişin var mıydı?


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @ZUGATOLI

Z ZUGATOLI Konu Sahibi
7 yıl (76 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: montevo

daha önce spor geçmişin var mıydı?

Futbol yuzme amatorce„vg gecmisim yok.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

M montevo
7 yıl (4427 mesaj)
kısa sürece çok gelişmişsin.tebrik ederim.


Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @ZUGATOLI

Z ZUGATOLI Konu Sahibi
7 yıl (76 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: montevo

kısa sürece çok gelişmişsin.tebrik ederim.

Tesekkur ederım



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


T The Player
7 yıl (885 mesaj)
ağır iş falan yaptın mı geçmişte? 6 ay önce kolların bu şekilde olmasına şaşırdım şahsen. tebrikler bu arada


Bu mesaja 1 cevap geldi.

M Muptela
7 yıl (419 mesaj)
6 ay.öncede adonis belt varmış sende...
Sporu bırakmış az yağlanmışsın gibi

Sonra da 6 ayda böyle, sizin spor geçmişiniz çok iyiymiş hocam bence





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Muptela -- 13 Eylül 2014; 13:45:45 >

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Z ZUGATOLI Konu Sahibi
7 yıl (76 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: The Player

ağır iş falan yaptın mı geçmişte? 6 ay önce kolların bu şekilde olmasına şaşırdım şahsen. tebrikler bu arada

Tesekkur ederım vucut yapım bu agır ıslerde calısmıslıgım yok.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Z ZUGATOLI Konu Sahibi
7 yıl (76 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: Muptela

6 ay.öncede adonis belt varmış sende...
Sporu bırakmış az yağlanmışsın gibi

Sonra da 6 ayda böyle, sizin spor geçmişiniz çok iyiymiş hocam bence

Dedigim gibi 6 ay oncesinekadar vg gecmisim falan yok. Futbol ve yuzme arkadaslarimda kacsenedir yapiyosun diyor 5 6 ay deyince sasiriyolar



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


J JackGhosen
7 yıl (2391 mesaj)
Gelişiminiz çok güzel sıkılıp bırakmazsanız 2 seneye inanılmaz bir vücudunuz olacak.

Eleştiri olarak algılamazsanız bir tavsiyem de olacak;

Siz de farkettiyseniz alt sırtın hemen bitiminde obliklerin olduğu yer birden kalınlaşıyor ve üçgen görüntünüzü yok ediyor.

Kanat bölgeniz şuan için fazla geniş değil fakat oblikleriniz vücudunuza göre fazla gelişmiş durumdalar.

Eğer programınızda varsa oblik hareketlerini çıkarın veya çıkarmak istemezseniz ağırlığı bir hayli düşürün.

Oblikleri biraz geri plana atarsanız bu durum adonislerinizi ve kanatları ön plana çıkaracaktır.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JackGhosen -- 13 Eylül 2014; 14:06:55 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Z ZUGATOLI Konu Sahibi
7 yıl (76 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: JackGhosen

Gelişiminiz çok güzel sıkılıp bırakmazsanız 2 seneye inanılmaz bir vücudunuz olacak.

Eleştiri olarak algılamazsanız bir tavsiyem de olacak;

Siz de farkettiyseniz alt sırtın hemen bitiminde obliklerin olduğu yer birden kalınlaşıyor ve üçgen görüntünüzü yok ediyor.

Kanat bölgeniz şuan için fazla geniş değil fakat oblikleriniz vücudunuza göre fazla gelişmiş durumdalar.

Eğer programınızda varsa oblik hareketlerini çıkarın veya çıkarmak istemezseniz ağırlığı bir hayli düşürün.

Oblikleri biraz geri plana atarsanız bu durum adonislerinizi ve kanatları ön plana çıkaracaktır.


Tavsiyenizi dikkate alacam bide ust goguste sikintim var hocam oda zamnla duzelir.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


W windsurf
7 yıl (2692 mesaj)
Hocam gelişiminiz çok güzel tebrik ederim. Omuz ve üst göğüse yüklenirseniz çok çok daha iyi olur.

Bir de meraktan soruyorum, bel omuz ölçüleriniz kaç? Bir de spora başlamadan önce kaç kiloydunuz?


Bu mesaja 1 cevap geldi.

S Senceroo
7 yıl (1657 mesaj)
gelişim harika. altyapı sağlammmış zaten. devam hocam

playlistinizi atar mısınız ya 2 gündür güzel playlist arıyorum




G Guest-005109EE3
7 yıl (739 mesaj)
değişen tek şey kıllar sanırm


Bu mesaja 1 cevap geldi.

C CooperTime
7 yıl (722 mesaj)
Beklenebilecek bir değişim eski vücüt halinizden zaten bu hale gelmeniz 5-8 ay alırmış siz iradeli çalışmışınız tebrik ederim.




Bu mesajda bahsedilenler: @ZUGATOLI

F FieSTaA
7 yıl (2635 mesaj)
Allah yardım etsin dostum genetiğin o kadar kötü ki kasların baya şekilsiz çıkıyor.

Beni dinlersen göğüs antremanını komple değiştir.

Üst göğüsle başla, pec dect tarzı ve hafif ağırlık dar tutuş ile bench yap ( omuz hizası veya biraz daha içerden)

Asıl estetik üst göğüstür ama bir çok insan bunu önemsemeden çalışıyor sonra bu tarz sorunlar çıkıyor


Bu mesaja 1 cevap geldi.

L Lentus
7 yıl (926 mesaj)
quote:

Orijinalden alıntı: depresif_adam

değişen tek şey kıllar sanırm

O kadar da abartma

Türkiye de 6 aydaki bu gelişim bile büyük bir şey sayılıyo. Adamlar neler yapıyolar 6 ayda.

Arkadaş sadece yağ yakmış. Bunu bile yapamayan çok kişi var tebrik ediyorum ben.




S sick kunt
7 yıl (165 mesaj)
Işık çok iyi ayarlanmış buna sadece benmi dikkat ettim anlamadım.Ama ışığın açısı ve önemi tartışılmaz zaten.Herneyse

Onun haricinde 6 aylık gelişim güzelmiş.

Tavsiye:Üst göğüse odaklan.Acilen odaklan hemde.1.2 hareketlerin hep üst göğüs pressler olsun,hatta low cable fly falanda ekle.Üst göğüsü hallettinmi görüntü dahada güzel olacaktır.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi sick kunt -- 14 Eylül 2014; 14:31:45 >