Teknoloji Haberleri
G
Gönderiler
Hakkında
0 G
10 yıl
|
1. İlk yardımın abc'si ile ilgili soruda cevap: Hava yolu açıklığının değerlendirilmesi 2. trafik polisinin işareti: geç 3. aracın geri gitmesini sağlayan : vites kutusu 4. tekerin çok şişmiş olası: konforu azaltır 5. akü plakası : 1cm yukarda olmalı 6. karşılıklı geçmede yol verecek olan KAMYON ( emin değilim ) emin olmadığım sorulardı, geri kalanı burada paylaşalım |
G
11 yıl
|
Tek link ile İLKOKUL 1. SINIF 500 mb'lık arşivi indirip öğrencileriniz için kullanabilirsiniz. http://ziyagokdogan.blogspot.com/2013/10/ogretmenler-icintek-link-ile-1-snf.html |
G
11 yıl
|
810 MB Yaklaşık 1000 adet flash içerik TEK LİNK ile arşivi indirebilirsiniz. Angry Birds serisi dahil eğitici oyunlar ve akıllı tahta da kulanabileceğiniz flash içerik arşivi... http://ziyagokdogan.blogspot.com/2013/10/snf-ogretmenleri-icinakll-tahta.html |
G
11 yıl
|
Hardline NOXX 5 Sıvı L-Arjinin AKG & Taurin & L-Karnitin ürünün linki TIKLA yaklaşık 35 kg verdim bu süreç içerisinde yağ oranım elimden geldiğince düşürdüm şimdi biraz kas kazanayı amaçlıyorum on whey protein tozu kullanıyorum buna ek olarak bu ürün kullanılabilir mi? kullananlar varsa ya da içeriği hakkında bilgi sahibi olanların tavsiyeleri varsa memnun olurum. |
G
11 yıl
|
program 2 aşamalı ilerliyor, videolar adından anlaşılacağı gibi 25 dk ama çok da kolay geçeceğe benzemiyor bu 25 dakika... ilk 5 hafta alpha ikinci 5 hafta ise beta olarak isimlendirilmiş takvimleri uyguluyoruz, kendini tekrar etmemesi açısından bu güzel...11 adet video yer alıyor program içerisinde...toplamda 10 hafta süren bu rüreci önümüzdeki günlerde uygulamaya başlayacağım o zaman program içeriği hakkında daha fazla bilgi verebiliriz...uygulanacak olan takvim aşağıda. ilk izlenimim...henüz uygulamaya başlamadım sadece videolara hızlıca göz attım bu nedenle yazdıklarım ilk düşüncelerimdir insanity ile karşılaştırılamaz, iyi ter attıracağı ve yoracağı kesin fakat insanity kadar yoğun değil...video sonunda yağlarınız yanmaya başlayacak fakat vakit darlığı olanlar için ya da bir program uygularken eksiği olanlar için daha uygun sanırım ya da bulk dönemi sonrası yağları eritmeye yardımcı olabilir görünüyor... link isteyenler grubumuza gelip link alabilirler, grubumuzda dosyalar bölümünde indirmek için link mevcut https://www.facebook.com/groups/p90xturkiye/ < Resime gitmek için tıklayın > ilk antrenmanı yorumu CİKO NAT Antrenmandan sonra tam sekılde yazamadım, T25Focus u özetlemek gerekirse, hareketi doğru yaparsanız alt karın, bacak, ve omuzlarınız felç oluyor.Vücud ısınız aşırı fazla, ve en önemlisi mola yok.Yeni bir harekete geçersen 1-2 sanıye okadar.Toplasanız 10 sanıye bile etmez belkide.Gene kolay versiyonu gösteriliyor ki ben ilk defa O ınsanityde yorulmak bilmeyen kadının kolay versiyonunu yaptığını gördüm ki heralde doğum yaptı ondan yada o uygun görüldü..Size tavsiyem molayı uzatmayın çünki yağ yakımı çok ffazla burda ve ayakkabıyı kesin giyin.Giymezseniz ayağınız yandığı için durakalamal yapabilirsiniz ama ben yapmadım çünki ben genellikle eşit olmayı severim, yenik düşmeyi değil.Tahminimce 800 kalori yakıyordur cunku nabız ölçer yanlıs gostermedıyse 169 du sadece 7.dakikada baktım sonra kolumdan çıkardım sıktığı için..Herkese iyi sporlar. |
G
11 yıl
|
YAŞ:33 BOY:185 KİLO:93 BEL:94 hedef:89 kg'a kas kaybı olmadan yağ yakarak inmek.... 3 AY ÖNCE 130 CM BEL İLE 119 KG'DIM, evde kendi çabamla yaklaşık 26 kilo verdim. ( p90x ve Les mells combat programları ile ) beslenmem sebze-tavuk-et-yumurta gibi protein ağırlıklıydı...fazla yağ tüketmedim, ekmek-makarna neredeyse hiç yemedim.... amaAAAA hedefim olan kiloya yaklaşmışken alternatif beslenme arıyor insan...günde en az 1 saat p90x antremanım var, bu süreçte yağ yakımına devam etmek için neler yiyebilirim, nelerden uzak durmam gerekir... örnek vermek gerekirse pilav-makarna-ekmek gibi karbonhidratlar yağ yakımını çok etkiler mi, hafta da bir öğün yemenin etkileri ne olur... kalori olarak 1700 civarı besleniyordum, ne kadar kalori almalıyım...? tavsielerinizi bekliyorum... |
G
11 yıl
|
YAŞ:33 BOY:185 KİLO:93 BEL:94 hedef:89 kg'a kas kaybı olmadan yağ yakarak inmek.... 3 AY ÖNCE 130 CM BEL İLE 119 KG'DIM, evde kendi çabamla yaklaşık 26 kilo verdim. ( p90x ve Les mells combat programları ile ) beslenmem sebze-tavuk-et-yumurta gibi protein ağırlıklıydı...fazla yağ tüketmedim, ekmek-makarna neredeyse hiç yemedim.... amaAAAA hedefim olan kiloya yaklaşmışken alternatif beslenme arıyor insan...günde en az 1 saat p90x antremanım var, bu süreçte yağ yakımına devam etmek için neler yiyebilirim, nelerden uzak durmam gerekir... örnek vermek gerekirse pilav-makarna-ekmek gibi karbonhidratlar yağ yakımını çok etkiler mi, hafta da bir öğün yemenin etkileri ne olur... kalori olarak 1700 civarı besleniyordum, ne kadar kalori almalıyım...? tavsielerinizi bekliyorum... |
G
11 yıl
|
Bir ay p90x iki ay les mills combat yaparak toplamda iki buçuk ayda yaklaşık 25 kg zayıfladım, artık ağırlık antremanlarına başlayacağım " yavaş yavaş"...aşağıdaki programı uygulayacağım, fikri olan varsa paylaşmasını rica ediyorum. Les Mills Combat antremanının üstüne aşağıdaki programı uyguluyacağım... PAZARTESİ 1.güne dumbbell bench press 3 set 10 tekrar dumbbell flyes 3 set 10 tekrar dumbbell curl 3 set 10 tekrar ÇARŞAMBA 2.güne dumbbell arnold press 3 set 10 tekrar side raises with dumbbell 3 set 10 tekrar one arm dumbbell extension 3 set 10 tekrar CUMA 3.güne one arm dumbbell row 3 set 10 tekrar dumbbell shrungs 3 set 10 tekrar dumbbell deadlift 3 set 10 tekrar CUMARTESİ 4. güne squat 4set 10 tekrar dumbbell stepping lunge 3 set 10 tekrar |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
yukarıdaki modellerden 2009 ve sonrası araç almayı planlıyorum. ilk arabam olacak :)
42.000 BUTCEM VAR
tavsiyeleriniz nelerdir...
satan da varsa yazabilir :)