Sizce bu durumdan sonra ne yapmalıyım?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Sizce bu durumdan sonra ne yapmalıyım?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

6
Cevap 1107
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Sizce bu durumdan sonra ne yapmalıyım?

Cevap Yaz

Luffycan

7 yıl (237 mesaj)

Konu Sahibi

Öncesinden 10-15 kilo civarı verdiğim için formum biraz kötü. 2.5 aydır felan spora gidiyorum yeni başladım şuan durum böyle. Zayıf olmama rağmen karın ve göğüste hâla biraz yağ var. Sizce Bu durumdan sonra ne yapmalıyım? Cut mu yapayım yoksa bulk mu?
Boy : 170
Kilo : 68
Yağ oranı : %17 ( İnternetten bakıp aldığım ölçülere göre)
Yaş : 17
< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >< Resime gitmek için tıklayın >

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Luffycan -- 4 Mayıs 2019; 18:33:38 >

GameArenaRisc

7 yıl (606 mesaj)

Teğmen

Kilon zayıf diyebileceğimiz bir kilo olduğu halde karın kasların gözükmüyor bile. Bence önce temiz bir şekilde yağ yak %13 civarlarına geldikten sonra kaloriyi arttırır devam edersin.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Luffycan

7 yıl (237 mesaj)

Konu Sahibi

Kaloriyi çok az kısıp uzun vadede hem kas ekleyip hem yavaş yavaş yağ yakmak gibi birşey mümkün mü ?

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @GameArenaRisc

GameArenaRisc

7 yıl (606 mesaj)

Teğmen

Spor geçmişin çok fazla olmadığı için mümkünatı vardır. Ben de kendi vücudum üzerinde gözlemlemiştim bu olayı. Alacağın kaloriyi vücudunun ihtiyacı olan kadar ya da çok az altında almaya çalışırsan hedefine yavaş da olsa ulaşırsın.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Luffycan

Luffycan

7 yıl (237 mesaj)

Konu Sahibi

Eyvallah hocam

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @GameArenaRisc

Luffycan

7 yıl (237 mesaj)

Konu Sahibi

Eyvallah hocam ozaman kalori kısmadan devam edeyim ben biraz güçleneyim

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesajda bahsedilenler: @salih.SLIFE

Cosmos2999

7 yıl (5674 mesaj)

Yarbay

Yağ oranı çok düşük, Kalori açığı oluşturmaya gerek yok. Yaş 17, Sağlıklı beslenir ve iyi bir Antrenman yaparsan baya hızlı kas yaparsın.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Sizce bu durumdan sonra ne yapmalıyım?