Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
5
Cevap
604
Tıklama
0
Öne Çıkarma
İstemeden kilo veriyorum.Görüşlerinize ihtiyacım var.
O
10 yıl (42 mesaj)
Er
Konu Sahibi

88 kg olduğumda ekmeği şekeri kesip kaloriyi de 1300-1600 arası alıp yaktığım kalorinin üstüne kardiyo ekledim.73 kg olduğumda definasyon diye birsey oldğunu ögrendim ağırlık çalısıp protein ağırlıklı beslenerek 70 kg ye indim bu sefer yağ ağırlıklı verdim kiloyu.Buraya kadar problem yok.2-3 aydır günde 2500-3000 kalori alıyorum yine de kilo verdim.Sebebi sizce ne olabilir yorumlarınız lazım.Şu an 67 kiloyum.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

O
10 yıl (42 mesaj)
Er
Konu Sahibi

Hareket düzeyim de okula gidip gelme artı günlük hayattaki yürüme derken 75 dk yı buluyor.Haftada 4 gün 60-65 dk ağırlık çalısıyorum.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
A
10 yıl (5439 mesaj)
Yarbay

Hocam boyunuz kaç? Merak ettim niyeyse


Bu mesaja 1 cevap geldi.
C
10 yıl (1229 mesaj)
Yüzbaşı

Aldığın kaloriyi nasıl hesaplıyorsun hassas terazin var mı bir de kayseridesin sanırım hangi salondasın



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Onur_38
O
10 yıl (42 mesaj)
Er
Konu Sahibi

178 cm



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @NOX97
O
10 yıl (42 mesaj)
Er
Konu Sahibi

Hassas terazim yok diyetkolik sitesinden faydalanıyorum hazır bisey alırsam paketini inceliyorum.Memleketim Kayseri de İstanbulda spor a.s nin(belediyenin)salonu var oraya gidiyorum.



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >


Bu mesajda bahsedilenler: @CooperTime
DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin. Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.