Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Protein Tozumu Gainer mı ?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
28
Cevap 46867
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 46867
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
Protein Tozumu Gainer mı ?
|
boyum 1.79 kilom 70 hocam gainer al kilo alman lazım diyo ama benim belim ince ve omuzlarım geniş kilo alırsam bu şekil bozulsun istemiyorum oyüzden optimum protein almayı düşünüyorum sizce gainermi protein mi gainer alırsam 2 sorum olucak 1- mass ve weight gainer arasındaki fark nedir ? 2- gainerin içindeki protein wheymi ? yanıtlarınız benim için önemli teşekkürler . |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
böyle cevaplar bana çok saçma geliyor nereye kadar makarna pilav ? yiyemiyorum artık böyle düşünsem konuyu açıp sormazdım |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
yaklaşık 2 aydır hocam bu sürede protein tozuda kullandım şimdi 2270 gr optimum almayı düşünüyorum veya gainer almak istiyorum ama kararsız kaldım ikisi arasında 67 den 72 ye çıktım ama sonradan tekrar 70 kiloya düştüm 1.5 ay içerisinde |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
O zaman ben de şöyle cevap vereyim; fıstık ezmesi + yulaf ezmesi + patates(tatlı patates tercih sebebi) Gerçekten gainer kadar müşteriyi kazıklamaya yönelik bir supplement yok. |
Bu mesajda bahsedilenler: @ShadoWDeadly
| Ektoyum her sabah yulaf ezmesinin içine eti cici bebe + ustune ılık süt ohh miss. Gunluk fazladan alman gereken kalorinin bir kismini kapatiyor. 1 aydir deniyorum 2 kiloya yaklasik birsey aldim sporla beraber. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
 hocam yani protein tozumu al diyorsunuz 1 ay içinde 5 kilo aldırır diyenler var tek korkum gainer kullandığımda vücut şeklimi bozması aldırdığı kilolardan dolayı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Hızlı kilo almak mühim değil. Gainer, toz olmadan da ayda 5 kilo alırsın, 15 kilo bile alabilirsin. Ama ortalama bir insanın ayda yapacağı kas miktarı steroidsiz 0,5 kiloyu bile bulmaz. Hızlı kilo almaktan çok kaliteli kilo almak olsun bence hedefin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ShadoWDeadly
kaliteli kilo derken sadece çalıştığım bölgenin yağsız hacim kazanmasımı demek istediğiniz ? veya bu dediğimi gainer yapabilirmi ? ( keşke steroidi kolayca yaptırabilceğim biyer olsa ... ) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| sadece çalıştığın bölge değil, tüm vücudunda, düzgün dağılımlı bir kas dokusu. Steroidin de zararları kazancını karşılamıyor, tavsiye etmem. Gainer ile yapamazsın. Gainer aslında bol şekerli ve yağlı protein tozu gibi birşey, ki senin protein tozuna da ihtiyacın yok bence. Yaşın kaç bu arada? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ShadoWDeadly
16 hocam benim isteğim yağsız kilo almak ve belirgin şekilde hacim kazanmak 75 76 olmak istiyorum yani vücudum mesomorph a yakın |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bence hiçbir supplement kullanma. Onun yerine çok düzgün bir şekilde beslen. Gerçekten o supplementlerin hiçbiri mucize değil, özellikle bu yaşta zaten gelişimin hızlı olacak, hiç gerek yok onlara. |
Bu mesajda bahsedilenler: @ShadoWDeadly
|
onuda mı hocan al dedi ? 5-6 aylık sporcuya bile alma diyoruz biz. ben 3 yıldır yapıyorum bir kutu 3 ay gidiyor bana. kusura bakma ama kazıklanmışsın dostum. toz olmasaydı da o kiloyu alırdın. kaldıki yeni başlayan bir bünyede toz falan pek işe yaramaz. proteinini rahatlıkla alırsın zaten. karb.a yüklen yeter. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ShadoWDeadly
hocam kutu olarak almadım porsiyon olarak aldım salondan siz gainer al diyorsunuz dimi yanlış anlamadım ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Gainer al demiyor, bildiğin ekmek ye, pilav ye, makarna ye diyor. Gainer gerçekten saçma bir supplement. Onun yerine günde 2 tane snickers ye eğer proteinini tamamlıyorsan. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ShadoWDeadly
| Protein al karboya paramı verilir.Gainer falan hikaye güzel beslen yeterli protein bile şart değil ilk aşamada. |
Anladım hocam protein ihtiyacımı tam karşılayamıyorum yani günlük ihtiyacımın yarısından azını alıyorum protein tozu olmadığında ama dediğiniz doğru 2 tane çikolata ile karbonhidrat sorunu ortadan kalkabilir |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
yarısını bile karşılayamıyorsan takviyeler yine işe yaramaz. adı üzerinde takviye, ihtiyacının %80-90ını almışsındır geri kalanını supp ile tamamlarsın. kahvaltıda 4 yumurta + 100gr lor yesen bile = 35-40gr protein yapar 300gr civarı tavuk yesen öğünlere bölüp +-60 yanında karb. alacaksın onlarda da protein var, rahat tamamlıyorsun kalan açığı da 1 ölçek ile tamamlarsın. bu ürünlerin amaç budur. önce beslenmeni düzene sok. optimum alma. muscletech/ultimate/dymatize seç birini ant sonrası 1 ölçek yeterli. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @ShadoWDeadly
alacaksın 15 20 servis 200 lira bayılacaksın.bir sürü kompleks karb. kaynağı var. milyon tane tarif var yap makarnayı daya baharatı sıkıldın mı bulgurla değişik şeyler dene vs
15 günlük gainera vereceğin para ile 2.5 aylık protein, 2 yıl yetecek kreatin stoğu yaparsın -misal-
buraya kadar genel bilgiydi.
derdine gelecek olursak, hocan dediğine göre muhtemelen kazıklamaya çalışıyor.ne kadardır spor yapıyorsun ?
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @ShadoWDeadly