penç pires nasıl bir harekettir ?

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) penç pires nasıl bir harekettir ?

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

2
Cevap 577
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

penç pires nasıl bir harekettir ?

Cevap Yaz

eflatun477

2 yıl (132 mesaj)

Konu Sahibi

40 kg lık penç pires ile kol ve göğüs gelişir mi acaba tesekkurler

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

eren.cmp

2 yıl (106 mesaj)

Onbaşı

doğrusu bench presstir.bizim millet kendini kültürlü sanar sakın p ile söylemeyin valla dalganızı geçerler.ilk önce sehpası olur bu hareket için.üstüne sırt üstü yattıktan sonra artık dumbellı göğüs hizasına getirirsiniz ve indir kaldır yaparsınız.40kg ağır gelmesin çift kol derseniz ayrı,barla yaparsanız.bunun için bir de spot lazım size.sette eğer ağırlığın altında kalırsanız yardım etmesi için.iyi akşamlar

eflatun477

2 yıl (132 mesaj)

Konu Sahibi

BAR ALDIM EVDE YAPACGIM SEHBA YOK YASTIK KOYSAM ÜST ÜSTE İKİ TANE ARKAMA DA İKİ SANDALYE KOYSAM AĞIRLIĞI ORAYA BIRAKSAM VE KOLLARIMLA GÖĞÜSLERIMI GELISTIRSEM DIYE DUSUNUYORUM ACABA FAYDASI OLUR MU

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) penç pires nasıl bir harekettir ?