odak sürenizi arttırmanin yolu

Aşağı Git Tüm Forumlar Eğitim ve Sınavlar Eğitim ve Sınavlar Genel Sohbet odak sürenizi arttırmanin yolu

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

1
Cevap 148
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

odak sürenizi arttırmanin yolu

Cevap Yaz

sriiouss

4 hafta (4186 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

cogu kisi motivasyon bulamiyorum, su kadar saatten sonra odaklanamiyorum, ders calismak cok sıkıcı ve zor geliyor benzeri dusunceler icinde. motivasyon icin yapilacak sey basit. dogdugumuz gunden itibaren ödül-ceza sistemi ile calisiyor beynimiz. bir seyler kesfettin dopamin salgiladi beynin. mutlu oldun. daha fazla sey ogrenip daha fazla dopamin salgilayabilecegini kesfettin. yurumeyi, konusmayi vs ogrendin. güzel bi döngü. hayatta kalmamizi sagliyor. ama bi yerde hayatimiza sosyal medya ve kisa video formati giriyor. instagramda, tiktokta, youtubeda veya benzer platformlarda dikey videolari kaydirdigini dusunelim. karsina surekli 5 10 saniyede bir yeni icerik cikacak. her kaydirista beynin dopamin salgilayacak. ucuz ödül kaynagi. bundan sonra beyin dusunmeye basliyor: neden ben zor yollardan bir seyler ogrenmeye calisayim ki? yeni nesil bebeklerin geç konuşmaya başlama ve aptallasma sebebi budur. odak süresini arttirmayi ogrenecegi gunlerde beyni "hayir, hic gerek yok keyfine bak beleş dopamin buldum" diyor. 5-10 saniye ile kısıtlanıyor odak süreniz. yapacaginiz seyi acikliyorum. silin instagrami tiktoku. youtubeu da sadece uzun yatay videolar seyretmek icin kullanin. bakın size "calisma bitene kadar elinize almayin, aksam yarım saat kaydirirsiniz" falan demiyorum. o zaman da beyniniz sadece aksamki odulu dusunecek, yine odaklanamayacak. ilk iki uc hafta zor olacak farkindayim. ancak sonrasinda beyniniz oyle ya da boyle o dopamini salgilamak zorunda olacak. odak süreniz 5 10 saniyeden belki saatlere cikacak. konu sadece ders de degil. körelmis olan mutlulugunuz duzelmis olacak. eskiden saatlerce reel kaydirirken ve asiri mutsuz depresif bi hayatiniz varken beyniniz en ufak bi olayda normal sekilde dopamin salgilayabilmeye ve sizi mutlu edebilmeye baslayacak. ek duseyim, yetiskin icerikler seyretmeyi de birakmaniz gerekiyor. cunku onlar da gun icinde alacaginiz tum ödülü 5 dakikaya sığdırıyor, yine tüm yaptigimiz seyler bosa gitmis oluyor. illa yapacaksaniz zihninizi kullanip yapin, +18 iceriklere asla goz atmayin.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >

1. sayfa