Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Nasıl bir program yapmalıyım ? Haftada 2 kez squat yapmak istiyorum.
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
1
Cevap 164
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 164
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Nasıl bir program yapmalıyım ? Haftada 2 kez squat yapmak istiyorum.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Ve nasıl bir program yapmalıyım
Pazartesi: Ön kol- Arka kol
Salı: Sırt- Bacak
Çarşamba: Off gün
Perşembe: Göğüs
Cuma: Off gün
Cumartesi: Omuz- Bacak
Pazar: Off gün
Böyle bir program ne kadar başarılı/faydalı olur sizce ?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.