Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Nasıl bir program yapmalıyım ? Haftada 2 kez squat yapmak istiyorum.
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
1
Cevap 165
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 165
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Nasıl bir program yapmalıyım ? Haftada 2 kez squat yapmak istiyorum.
1. sayfa
Ve nasıl bir program yapmalıyım
Pazartesi: Ön kol- Arka kol
Salı: Sırt- Bacak
Çarşamba: Off gün
Perşembe: Göğüs
Cuma: Off gün
Cumartesi: Omuz- Bacak
Pazar: Off gün
Böyle bir program ne kadar başarılı/faydalı olur sizce ?