Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)

D

Darkplate

11 yıl

Çavuş

Selam Arkadaşlar, Rica etsem özel mesaj yolu ile link verebilirmisiniz..

A

Aliminati

11 yıl

Yüzbaşı

Benim de başlamam gerek

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

C

canakyurek

11 yıl

Onbaşı

Selamlar arkadaslar,

evde bir aydir insanity yapiyorum, senelerdir vücudum sanki uykudaymis,
ayagimi yere sürüyormus, ölmeyi bekliyormusum gibi... zamanim bosa gidiyormus resmen...

bukadar iyi hissetmenin yaninda ufak tefek sakatliklari yeme içme sorunlarini atlamamak gerek,

bu konuda abdullah karakas hocayi tebrik ediyorum,
internetten kendisine buldugumda pek umudum yoktu ama konustuktan sonra,
avrupa insanina göre düzenlenen max cardio antrenman sisteminin türk insanina
olan uyumsuzlugnu nasil astigini her ayrintisina kadar anlatti sagolsun...

ankarada tek insanity uyguladigi iki adet spor salonu var, beni adam etti belki sizede yardimci olacaktir.
salonlarinin sitesiwww.masterfit.com.tr, 0312 2411124 den ulasabilirsiniz,

ayrica buradada son salonundan görüntüler var...

Videoyu izlemek için tıklayınız

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi canakyurek -- 19 Ağustos 2014; 16:32:07 >

W

witamin01

11 yıl

Teğmen

3 yıldır spor salonunda eliptik koşu felan boşuna zaman harcamışım. ilk 3 günü zor çıkardım bu programda. aynı anda yapma fazla kasmaya gerek yok düzenli spor artı sağlıklı beslenme ve irade ile her türlü fazlalık atılır.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

S

ssarunass

11 yıl

Yüzbaşı

2. günüde bitirdim ama 40 dakikalık videonun 25 30. dakikasında mortluyorum

valla masa başı iş yapmaktan o kadar hamlamışımki anlatamam ama başladık bi kere umarım sonunu getiririz ilk hafta baya sıkıntılı geçecek gibi

Bu mesaja 1 cevap geldi.

B

Blue Lightning

11 yıl

Teğmen

Bu programın en iyi yanı yağ yakarken aynı zamanda kaslarıda geliştirmesi ve sarkmalara engel olmasıdır.(Kas gelişimi derken çok birşey beklemeyin)

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Y

Y2Jericho

11 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Blue Lightning

Bu programın en iyi yanı yağ yakarken aynı zamanda kaslarıda geliştirmesi ve sarkmalara engel olmasıdır.(Kas gelişimi derken çok birşey beklemeyin)

o yüzden bence off günlerinde yada fit test yerine full body dumbbell workout yapmak en iyisi gibi, youtube da bulunanlar bile yeter

A

azawarai

11 yıl

Binbaşı

Ikinci haftada dizlerimi sakatladim sanirim baglari koparmadim ama biraz yirttigimi tahmim ediyorum birakmak zorunda kaldim. Iki haftada gobekte 5 santim incelme ve 5 kilo verdim. 4. Hafta su an hala tam iyilesemedim. Dizlerde agri hissederseniz cok zorlamayin.

< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.

W

witamin01

11 yıl

Teğmen

geçmiş olsun bu konuya çok dikkat etmek lazım kardeşimde de stres kırığı oldu p90'nı yaparken. vücudunuzu iyi tanıyıp ona göre hareketinizi yapın

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @azawarai

S

ssarunass

11 yıl

Yüzbaşı

özellikle dikkat edilmesi gereken nokta spor ayakkabısını mutlaka kullanın özellikle evde yapanlar nasılsa halı var ben spor ayakabısı giymeyeyim diye düşünürseniz ciddi sakatlıklar oluşabilir.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

A

ak14

11 yıl

Yüzbaşı

bu programı vıdeodakılerı uygulayınca alt kata gurultu gıdıyor mu ? :)

kick Box antremanlarına benziyor son video ki kısaltılmısı sanırım bu kick box antremanlarından pek farkını göremedim eksiği bile var :) yeniden kick box a mı başlasam acaba..

Spor salonuna gittim bir ay cidden günde 2 saatini alıyor insanın ordakı hoca box u önermişti haksız da değilmiş hem daha keyifli olur yumruk atar spor ogrenırız:)

Bu mesaja 1 cevap geldi.

D

Doritoch

11 yıl

Binbaşı

Arkadaşlar bugün 3. haftam bitiyor, hiç randıman alamadım Valla. Sıkı bi diyet yok ama işlenmiş gıdalardan olabildiğince uzak durma, kabaca yediğine içtiğine dikkat etme, akşam 7-8 den sonra yemeyi stoplamaya dikkat ediyorum, alkol yok. Beklediğim randımanı alamadım. İnanılmaz yoruluyorum enerji harcıyorum bu kesin ama biraz demoralize olmuş durumdayım. Hayır istediğim de atlan deve değil, Yıllardır 52 bedendim. Son 3-4 ay anlamadığım bi şekilde 54 e çıktım. Hedefim 52 e inmekti o kadar. Sorun programda değil ben de ama kendi metabolizmamı çözemedim. Her yer eriyo göbek aslanlar gibi duruyo.

Bu mesaja 2 cevap geldi.

D

Dennis Jr

11 yıl

Yarbay

tekrar soyluyorum cok fazla kilonuz var doktora gidin bir saglik sorunu olmadan bu kadar kilo almak pek mantikli degil

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dennis Jr -- 21 Ağustos 2014; 8:21:00 >

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Doritoch

D

Doritoch

11 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Dennis Jr

tekrar soyluyorum cok fazla kilonuz var doktora gidin bir saglik sorunu olmadan bu kadar kilo almak pek mantikli degil

Doktorum zaten. Bu konulara da normalden fazla kafa yormuşluğum var. Endokrinci arkadaşlarla da görüşdüm. Tiroid bezi 3 yıldır biraz az çalışıyo. Onun da hapını kullanıyorum. Başka bir anormallik yok. Eskiden biraz yiyip içtiklerime dikkat edince hemen toparlardım, 35-40 dan sonra metabolizma heralde ciddi yavaşlıyo. Insanity nin bazı seanslarını da sabah aç karnına yapıyorum, maalesef veriler başladığım günkü gibi. Genel bi kilo problemi yok. Sadece göbek bölgesinde tahminen 1.5-2 kg yağ var. Bi 2 hafta daha devam edeceğim hala fark yoksa 2.ayı yapmayacağım galiba.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

G

GoodCompany

11 yıl

Er

Programın 6. günündeyim günde iki video yapsak bir sıkıntı olur mu?Bir sabah bir akşam yapmayı düşünmüştüm

Bu mesaja 4 cevap geldi.

R

ramco39

11 yıl

Çavuş

arkadaşlar herkeze merhaba bende fitnesle uğraşıyorum ek olarak Workout'un hangi programını çalışabilirim?

R

ramco39

11 yıl

Çavuş

arkadaşlar merhaba bende fitnesle uğraşıyorum beni zorlamayacak şekilde Workout'un hangi programını çalışabilirim

Bu mesaja 1 cevap geldi.

D

Darkplate

11 yıl

Çavuş

Insanity Workout, Fit testin %70 ini anca yapabildim, şuan ayakta duramıyorum. Videoyu ilk izlediğimde benim spor geçmişim var, bunlarda ne ki beni etkilemez diyordum, parkelerle dost oldum...

Bu mesaja 2 cevap geldi.

G

GoodCompany

11 yıl

Er

Sorumu cwvaplıyabilecek kimse yok mu

B

banzar

11 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Darkplate

Insanity Workout, Fit testin %70 ini anca yapabildim, şuan ayakta duramıyorum. Videoyu ilk izlediğimde benim spor geçmişim var, bunlarda ne ki beni etkilemez diyordum, parkelerle dost oldum...

O halde yarını bekle kardeşim

____________

GoodCompany günde iki programı tavsiye etmiyorum şahsen. Baya bir kondisyona sahip olduktan sonra belki yapılabillir.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @GoodCompany