Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
4076
Cevap 351947
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 351947
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (35. sayfa)
Bu konuyu biraz açarmısınız anlayamadım? (Kendi vücut ağırlığınla çalışmanı yapıyorsun.) derken? 1 haftadır deli gibi evde kardiyo yapıyorum. Ne kadar doğru bir hareket bilemiyorum tutulup kalıcam bigün :) ama bu Insanity Workout daha çabuk sonuç veriyor siz yapıyormusunuz? Nasıl başladınız ne yapıyorsunuz ? Ben nasıl yapabilirim?? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Konuyu başından itibaren lütfen okuyun. Çok daha faydalı bilgiler bulacaksın. Torrent olarak bulabiliyorsan indir, tavsiye ederim. Konuyu takip etmediğin çok belli, kusuruma bakma. Eğer takip etseydin sormazdın sen yapıyor musun diye?  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi justd33p3r -- 10 Nisan 2013; 12:59:06 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Okumaya zaman bulamadım dün gece gördüm konuyu direk atladım.. :D yavaş yavaş okuyorum ama.. :) 35 sayfa bitsin yine sorularım olur elbet yinede teşkürler.. :D |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Tamamen bitir, işte o zaman sorun olursa konuşuruz.  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| arkadaşlar benim bacaklarım çok ağrıyor bunu yaparken. videonun ortalarına kadar zor geliyorum. ne yapmalıyım :( |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Kilosu boyuna oranla 15-20 kilo daha fazla olanlar bence ilk başta insanity workout programından başlasınlar,daha sonra p90x ıle devam ederler bu sayede hem zayıflamıs kas kazanmaya hazır bır vücüt ve kendine olan güveni gelir insanın.. Şayet kilo sorunu yaşamayanlar ve 5-10 fzlası olanlar bile ılk olarak p90x ıle baslayıp daha sonra insanity workout programına gecsınler..Yani mantıken boyle bir fikir oluştu bende.. Tabi işin uzmanları bilir yinede en doğrusunu.. |
+1 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Evet uygundur. Neredeyse tamamen kardiyo antrenmanıdır. amacı kilo verdirmek, olan kasları sıkılaştırmaktır. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi NefretZm -- 11 Nisan 2013; 1:11:53 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
@fitimaster, @NefretZm Teşekkür ediyorum arkadaşlar. Yarın sabah başlıyorum. |
Bu mesajda bahsedilenler: @NefretZm , @fitimaster
saolasın üstat. Büyük ihtimal ilk hafta videolarıni ve beslenme kitapçığıni bulabilirsem pazartesi başlayacağım. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
turktorrentte üyeliğim var "insanity workout dvd set" diye paylaşılmış ve indirmeye başladım. DL hız gayet iyi |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Selamlar tarihe kayıt olarak geçsin diye paylaşmak istedim. 08/04/2013 te P90x'e başladım 14/04/2013 itibarı ile bırakıyorum sebep 105 Kg. olmam Pazartesi Insanitye başlıyorum önce göbek gitmeli P90x teki hareketleri çok kısıtlıyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Abiler yaşım 15 boyum 173 kilom 84. Ama etler biraz sıkı ve kemikler iri olduğu için kimse inanmıyor 85 kilo olduğuma.Ben de bu yaz için plan yapıyorum kilo verip vücudu hafif şekillendirmek için.Sizce p90x ile mi başlayayım yoksa insanity ile mi?Şimdiden teşekkürler. |
| kardeş hani sağlık için spor yapın derler ya. ne yazık ki bizim milletimiz bunu heryerde mantar gibi biten body salonları yüzünden vücut geliştirme sanıyor. Sağlık için spor kardiyodur. adından belli zaten. sen çok gençsin şimdi ki aklım olsa 15 yaşımda ufak bir yazlık amaç için değil ta o zamandan sporu hayatıma monte etmeye çalışırdım. yanlış anlama çok şükür bir rahatsızlığım falan yok. sağlıklıyım biraz kilomu saymaz isen. sporu yük olarak görmez, günde 1 saat zamanında var ise gerçekten seni değiştiren bir etmen. spor sadece vüdunu şekillendiren bir faaliyet değil. bu yüzden yavaş yavaş hayatının bir parçası haline getirmeye bak. insanity zordur ama her yerde yapabilirsin. mesela çıkıp kışın soğunda koşamazsın fakat evinde insanityi rahatlıkla yapabilirsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @aimrevivo
Sağolasın. |
yalnız burda 14 video var. Hepsi bu kadar mı? |
| herkese iyi günler ben bu sene sınava hazırlanıyorum ama bu programı da uygulamak istiyorum sizce bi sıkıntı olur mu 2 ay var sınava ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Nasıl indireceğinizi bilemiyorum. Sadece şunu söyleyebilirim. Insanity aletsiz, kendi vücut ağırlığınla çalışmanı yapıyorsun...
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle