Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
4076
Cevap 351852
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 351852
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (24. sayfa)
| bende mıllet catur cutur yapıo bı ben tıkanıyom sanıyodum yalnız degılmısım :D ama ben ek olarak kosuyorum cunku ınsantyı layıkıyla yapamıorum ordaki kaybımı kosuda kazandıgımı dusunuyorum . |
Tanışabiliriz 2. ayımdayım  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| akşamları biraz basket oynayarak tamamlamaya çalışıcam. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ContEmpor4ry -- 25 Şubat 2013; 18:22:47 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Day 15 Day 36 Switch Kikc 37 40 Power Jack 39 44 Power Knees 70 86 Power Jumps 21 25 Globe Jumps 6 8 Suicide Jumps 9 10 Push-up Jacks 14 18 Low Plank Oblique 21 40 Son fit test sonuçlarım .İlk gün kaydetmemiştim.2. ve 3.ler bunlar Globe ve suicide nedense çok az gelişmiş anlayamadım ama yinede iyi gözüküyor tekrardan moral depoladım  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
bende bugün 3cü kez insanitye başladım bir buçuk ay aradan sonra ilaç gibi geldi yapmadığım zaman suçluluk duyuyorum. |
Day 1 Day 15 Switch Kikc 40 48 Power Jack 32 33 Power Knees 52 66 Power Jumps 20 29 Globe Jumps 5 6 Suicide Jumps 9 11 Push-up Jacks 18 16 Bu düştü :) Low Plank Oblique 17 27 |
Bu arada bende dün yaptım. Tamamı değil ama ilk defa tamamına bu kadar yakındım. %85 civarında yaptığımı düşüyorum. Arada çok kesilince duraksadım sadece.... |
Bu gün yaptım. Tamamnı vdeodakilerle aynı tempoda bitiriyorum |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
| link varmı bende başlamak istiyorum |
|
3. Gün INSANITY.Cardio Power & Resistance %80 Şınav halindeki hareketleri yapamadım. Pes etmek yok yapacam.  |
her hangi bir sporcu icecegi vs iciyormusun yaparken- |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hayr. Antremandan önce 500ml su cevizve fındık |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Link alabilir miyim lütfen? |
|
bu program cok ıyı . Yalnız yapanlar yapamayanlara hava atar gıbı seyler yazmıs . orda onemlı olan kendınle yarısman ılerlemenı gormen fıt test o yuzden var zaten . Egonuzu tatmın edecek baska yerler bulun :D bugun cardıyo recovery + 40 dk kosu bandında yuruyus yaptm guzeldı |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi istisnalarKaideyiBozmaz -- 26 Şubat 2013; 20:32:19 >
Bu mesaja 2 cevap geldi.
program hakikaten çok iyi bende başladım 15 dakikada kalbim sanki kulağımda atıyordu  birde bundan sonraki asylum vol 1 i buldumda vol 2 sini bulamadım yardım edebilecek var mı? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi High_ToweR -- 27 Şubat 2013; 12:06:38 >
recovery biraz dinlenmek kasları gevşetmek için. onun haftasında dinlenmeyi tercih ederseniz sağlığınız açısından daha yararlı. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Programı bitirip istediğim fit duruma geldikten sonra nasıl hareket etmeli ? Belli bir süre ara verip tekrar başlamak mı daha mantıklı yoksa düzenli olarak başka sporlara mı yönelmek daha mantık lı ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
p90x var.ağırlık çalışması felan var diyorlar onlara yönelebilirsin vücudun şekil alması için. yok ama ben böyle iyiyim diyorsan alternatif sporlarada gidebilirsin yüzme felan karar senin yani  |
Tamamını yapacak adam tanımıyorum.
25. dakikadan sonra tıkandım.
Hayatımda hiç bu kadar ter attığımı hatırlamıyorum.
Bu mesaja 5 cevap geldi. Cevapları Gizle