Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
4076
Cevap 352032
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 352032
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (19. sayfa)
Ben dün yapmadım beyler pişmanım ne önerirsiniz?  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
sonra 3 gun daha yapamasın degil mi  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
O kadar korkmayın. tamam ilk hafta eziyet, Belki iki hafta günde 1 taneden fazla yapamıyorsunuz ama alıştıktan sonra günde 2 tane yapılabiliyor. Hatta ard arda bile. çalışırken bu zor ama hafta sonları deneyebilirsiniz dediğimi. Fakat bir buçuk saati geçmesin antrenman. hafta içi çalışan arkadaşlar dinlenme gününü pazardan hafta içi bir güne alsınlar. Bom boş olan pazar gününü boşa harcamasınlar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
100 sınav 200 mekik 150 squats programına gectim gurultuden dolayı. komsular rahatsız oluyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ya 2. hafta bitti bugün ama hala koşarken-hareketleri yaparken baldırlarım çok ağrıyor var mı bi çözüm? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
insanity asylum antrenman programında relief adında bir video var. 3günde bir yapmanı öneririm. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
| Lütfen biri bana insanity asylum videolarını göndersin ya da tam olarak nasıl indireceğimi anlatsın. Yardımlarınızı bekliyorum. |
Hocam malum siteden indireceğim de doğru olan içerik ney acaba eksik indirmeyelim bir de hergün aynı program mı yapacağız yoksa farklı farklı programlar var mı? Kusura bakmayın bilgili olduğunuz için alıntıladım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Teşekkürler indirdim deneyeceğim :) Cidden ağrılardan yapılmıyor nefes sorun değil ama :) Birde bu fit test ne işe yarıor?Yani 2 haftada bir fit test yaptırııyor? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MrCnR06 -- 4 Şubat 2013; 17:34:19 >
pdf dosyası şeklinde bütün bilgiler mevcut. içerisinde takvim var onu uygulayacaksınız. o takvimin arkasında fit testin sonuçlarını yazacağınız kısım olması lazım. fit test 2 haftalık ilerlemenizi kayıt altına almak için yapılıyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Buldum hocam çok saolasın  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| düzenli kilosunu ölçen var mı arkadaşlar? Ne kadar sürede ne kadar kilo verdiniz? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| insanity de p90x de zayıflamak için sanırım. hacim kazanmak için hangi programı uygulamak gerekiyor? |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
p90x'de de haftanın 3 günü body antrenmanı var. Hacim kazanabilirsiniz. Ama sırf body antrenmanı istiyorsanız Body Beast adında bir program var. Haftanın 6 günü body antrenmanı, hiç kardiyo antrenmanı yok. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
diğer programları da araştırdım benim gibi zayıflar için e uygun program dediğin gibi body beast programı. youtube'dan bodybeast transformation videolarını da izleyip gaza geldim 9 gb dosya iniyor şu anda  |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Biraz alet gerektiriyor. Onları da araştır. Body beast aralarında en çok alet gerektiren spor. Bir kaç çeşit çift dambıl. Açısı değişebilen mekik sehpası veya pilates topu gibi. Ben bu sporu yapmadım ama videolara baktım. sürekli aletler ile yapılıyor spor. indirdikten sonra videoları izle neler gerekiyor listesini çıkarırsın |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
bilgisayara indirmek te daha basit olurdu halbukiii, Neyse sağolun...