Arama butonu
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
2032
Cevap
947466
Tıklama
67
Öne Çıkarma
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (58. sayfa)
V
13 yıl
Er

quote:

Orijinalden alıntı: vileda

Programın 3. haftasının 2. günündeyim. 14-19-14-14-19 luk kısımı yapıyorum. son set olan max(min 19) yapmadan önce de diğer setler arasındaki gibi yıne 60-90 san. dinleniyorum. 4. seti yaptıktan sonra kollarım o kadar kasılıyo ki 60-90 san.de kol kaslarımın gevşemesi mümkün değil. Bundan ötürü de son seti yapamıyorum. 16da falan kalıyorum.

Acaba son setten önce daha fazla süre dinlensem programın faydası azalır mı? 6. haftanın sonunda 100 şınav çekip çekemeyeceğimi etkiler mi?

şu an aradan ne kadar süre geçti. tarihe bakmadım ama. pes etmeden ve hiç aksatmadan hala programa devam etmekteyım. şimdi 5. haftanın en zor olan seviyesindeyim. :) Nasıl olduğuna ınanamıyorum ama oluyo işte zamanla. başarılar...



V
13 yıl
Er

pes etmeden devam et kardeşim. bende de aynısı oluyodu. şu an 5 haftadayım. :)



V
13 yıl
Er

quote:

Orijinalden alıntı: Leetnock

İlk testte 20 yapmıştım 3.Haftadaki testte 16 yaptım güçleneceğime zayıfladım derdim ne benim ?

aynı şey benim de başıma gelmişti. şevkin kırılmasın. denemeye devam et. ben 3. haftayı 6 haftada anca tamamlayabildim


Bu mesaja 1 cevap geldi.
L
13 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: vileda

quote:

Orijinalden alıntı: Leetnock

İlk testte 20 yapmıştım 3.Haftadaki testte 16 yaptım güçleneceğime zayıfladım derdim ne benim ?

aynı şey benim de başıma gelmişti. şevkin kırılmasın. denemeye devam et. ben 3. haftayı 6 haftada anca tamamlayabildim

bıraktım bile 1 hafta oldu sınavlar falsn çok yoğun tekrar başlayasım var ama başlayamıyorum


Bu mesaja 2 cevap geldi.
G
13 yıl
Er

......





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-A0F416612 -- 24 Ocak 2017; 19:55:14 >

V
13 yıl
Er

quote:

Orijinalden alıntı: Leetnock

quote:

Orijinalden alıntı: vileda

quote:

Orijinalden alıntı: Leetnock

İlk testte 20 yapmıştım 3.Haftadaki testte 16 yaptım güçleneceğime zayıfladım derdim ne benim ?

aynı şey benim de başıma gelmişti. şevkin kırılmasın. denemeye devam et. ben 3. haftayı 6 haftada anca tamamlayabildim

bıraktım bile 1 hafta oldu sınavlar falsn çok yoğun tekrar başlayasım var ama başlayamıyorum

bu program günlük max 30 dak. alıyo. sınavlara çalışmanı nasıl engelliyor anlamadım


Bu mesaja 1 cevap geldi.
L
13 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: vileda

quote:

Orijinalden alıntı: Leetnock

quote:

Orijinalden alıntı: vileda

quote:

Orijinalden alıntı: Leetnock

İlk testte 20 yapmıştım 3.Haftadaki testte 16 yaptım güçleneceğime zayıfladım derdim ne benim ?

aynı şey benim de başıma gelmişti. şevkin kırılmasın. denemeye devam et. ben 3. haftayı 6 haftada anca tamamlayabildim

bıraktım bile 1 hafta oldu sınavlar falsn çok yoğun tekrar başlayasım var ama başlayamıyorum

bu program günlük max 30 dak. alıyo. sınavlara çalışmanı nasıl engelliyor anlamadım

psikolojık olsa gerek



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
G
13 yıl
Yüzbaşı

mesajım bulunsun konu akşam okurum



G
13 yıl
Er

quote:

Orijinalden alıntı: GS GS

Bu programı tam olarak bitiren var mı ? 2. Haftayı rahatlıkla yaparken 3. Haftanın ilk Gününde max (en az 17) kısmında 15 de kaldım. Dengesizlik var sanki.

bugun 2. gününü yaparken yine son setin max (en az 19) kısmını yapamadım.
15 de kaldım.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
G
13 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: GS GS

quote:

Orijinalden alıntı: GS GS

Bu programı tam olarak bitiren var mı ? 2. Haftayı rahatlıkla yaparken 3. Haftanın ilk Gününde max (en az 17) kısmında 15 de kaldım. Dengesizlik var sanki.

bugun 2. gününü yaparken yine son setin max (en az 19) kısmını yapamadım.
15 de kaldım.

son set arasında bıraz daha uzun dınlen son setı bu sekılde rahat cıkarırsın


Bu mesaja 2 cevap geldi.
T
13 yıl
Yüzbaşı

arkadaşlar 2 sorum var cevaplarsanız sevinirim...
1- sınav ve mekik programlarını beraber yürütebilir miyim? yoksa biri bittikten sonra digerine mi baslasam ?
2- sınav çekerken bileklerım çok agrıyor yumrukla da beceremedim nasıl çözebilirim bu sorunu ?


Bu mesaja 1 cevap geldi.
W
13 yıl
Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: niger21

arkadaşlar 2 sorum var cevaplarsanız sevinirim...
1- sınav ve mekik programlarını beraber yürütebilir miyim? yoksa biri bittikten sonra digerine mi baslasam ?
2- sınav çekerken bileklerım çok agrıyor yumrukla da beceremedim nasıl çözebilirim bu sorunu ?

1 yürütebilirsin.
2 bar al.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
A
13 yıl
Binbaşı

2dir 3. haftada bırakıyorum. 3. haftada birşey var şevkim kırılıyor devamlı.


Bu mesaja 2 cevap geldi.
S
13 yıl
Er

barfiksi hangi pozisyon da çekiyoruz avucumuz bize dönükmü olcak karsımıza donukmu ?


Bu mesaja 1 cevap geldi.
L
13 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Nightwish

2dir 3. haftada bırakıyorum. 3. haftada birşey var şevkim kırılıyor devamlı.

Yalnız değilsin



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

G
13 yıl
Er

Bugun 4. haftaya başlıyorum haydi hayırlısı.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
E
13 yıl
Teğmen

İlk gün toplam 30 şınav 121 mekikle başladık, hayırlısı.


Bu mesaja 1 cevap geldi.
G
13 yıl
Yüzbaşı

şınav programını bitirmiştim nereden baksan bi 3 ay oldu(aslında bitirmedim 4 hafta yaptım sonra devam etmedim nedenini bende bilmiyorum neredeyse 70 şınav çekme durumuna gelmiştim şuan 40'a yakın çekiyorum)
pazartesinden itibaren ise mekik programına başlayacağım.





< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi goncerivoo -- 21 Kasım 2012; 21:31:23 >

1
13 yıl
Yarbay

quote:

Orijinalden alıntı: redway

quote:

Orijinalden alıntı: GS GS

quote:

Orijinalden alıntı: GS GS

Bu programı tam olarak bitiren var mı ? 2. Haftayı rahatlıkla yaparken 3. Haftanın ilk Gününde max (en az 17) kısmında 15 de kaldım. Dengesizlik var sanki.

bugun 2. gününü yaparken yine son setin max (en az 19) kısmını yapamadım.
15 de kaldım.

son set arasında bıraz daha uzun dınlen son setı bu sekılde rahat cıkarırsın

Ben de en son son set muhabbetine bırakmıştım bir ara. O son set adamı bitiriyor. Ulan zaten 54 tane çekmişim hal derman kalmamış bir de 18 istiyorsun üstüne tek seferde son sayılarda nefes kesiliyor.



G
13 yıl
Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: salihbuborumu55

barfiksi hangi pozisyon da çekiyoruz avucumuz bize dönükmü olcak karsımıza donukmu ?


Karsına dönük olcak bu tutusa askerıyede serce tutusu dıolar



< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >