Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 6 misafir, 3 mobil kullanıcı
2032
Cevap 947458
Tıklama 67
Öne Çıkarma
Cevap 947458
Tıklama 67
Öne Çıkarma
-
Cevap: Şınav, Mekik ve Barfiks Programları (57. sayfa)
| İlk gunden sonra kollarim 1 hafta agridi mecbur birakmak zorunda kaldim. Tekrar baslamaya korkuyorum kollarim agrir diye. Cunku cok agriyor hic kullanamiyorun kollarimi. (şinav) bir cozumu yok mudur bunun ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Düzenli spor yapmayıp başlayınca böyle olur. Biraz daha devam edin geçer. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hiç spor yapmıyorsundur / kollarını çalıştırmıyorsundur o yüzden.İleride ağrı geçer kaç hafta alır bilmiyorum onu başkalarından öğrenebilirsin belki. |
Bugün Şınav+Mekike başladım cts-pzt-çar şınav pzr-salı-per mekik...6 hafta sonra sonuçları yazarım |
Alışırsın zamanla hamlık ağrıları onlar. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Beyler bugün barfiks programına başlıyacaktım ama barfiks demiri kopup sırt üstü yere düştüm Şu anda sırtımın sağ tarafı ve feci şekilde ağrıyor. Sizde barfiks demirinin sağlam oturduğundan emin olun yoksa benim gibi olursunuz |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Teşekkür ederim cevabınız için. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
İlk testte 20 yapmıştım 3.Haftadaki testte 16 yaptım güçleneceğime zayıfladım derdim ne benim ?  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
sıkıntı nedeniyle salı günkü mekik programını yapamadım, çarşamba günü şınavla beraber yaptım. Yarın bi mekik daha var üst üste yapıcam sıkıntı olacağını zannetmiyorum ama yinede yazayım dedim |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AJFA -- 7 Kasım 2012; 21:42:18 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| beyler 1. 2. 3. gün yazıyoya 3 günü tamamlayınca 1.güne tekrar dönüyoruz dimi ? |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
Bir sonraki haftaya geçiş yapıyosun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
 |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Bu programı tam olarak bitiren var mı ? 2. Haftayı rahatlıkla yaparken 3. Haftanın ilk Gününde max (en az 17) kısmında 15 de kaldım. Dengesizlik var sanki. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 3 cevap geldi.
programa uymadım lakin aklıma her geldikçe yere yattım 1 tane daha çekemeyecek hale gelene kadar şınav çektim okulda derste okulda tenefüste evde pc başında aklıma geldiğinde şuan 50 tane çekiyorum ve dış kol bayağı hacimlendi bu arada her gün aklınıza esince 100 defa hızlı hızlı çök kalk yapın en ağır bisiklet kadans çalışması kadar etkili. |
Ben de oyle yapiyorum. Suan icin iyiyim vucudun dinlenmesi icin yeterince sure var.
Son zamanlarda sinav biraz zorlasada iyi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >