Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
42
Cevap 2860
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2860
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
KİLO ALMA !!
| kilo almanın en kolay yolu abur cuburdur.Ama spor yaparken kilo alman çok zor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 çok yanıltıcı bir yorum.öncelikle abur cubur yersen sağlığın bozulur.kilo almanın en etkili yolu da diyetisyene gitmektir.o sana nasıl düzenli bir şekilde kilo alınıcanı söyler.ayrıca spor yaparak da kilo alabilirsin.en etkili spor tartışmasız yüzmedir.yüzersen çok kalori harcarsınibundan dolayı da yeme isteğin oluşur.ayrıca vücut da geliştirirsin |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Herşeyi ye ne bulursan tatlı tuzlu yağla alıcaksın ama diğer türlü zor ve güclük cekersin haftada 5garanti spora gittiğin için yağ'ı kasa cevirmek senin için daha kolay olucak |
| haftada 3 gün antremanım var ama abur cubur yiyerek yag yaparım yani kendimi hammallaştırırım diye düşünüyorum o yuzden yağ yapmadan kılo almak istiyorum yani en azından en az yağ alarak almak istiyorum. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Balık, fındık, fıstık ye düzenli olarak.. Meyve olarak da muz, üzüm, incir vs. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi whyayca -- 10 Ağustos 2012; 22:03:31 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| SAKINNNN KENDİ BAŞINA KİLO ALMAYA KALKMA BEN ACAYİP GÖBEK YAPTIM SEVGİLİM BENDEN SOGUDU RESMEN :) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
aşağıdaki beslenme programı biraz yardımcı olabilir sana, bu programı bende yapmayı düşünüyorum body ile uğraştığım için bide bende boyuma göre zayıfım. Link:http://www.menshealth.com.tr/yogun-spor-yapanlara-beslenme-programi/ |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
denicem hocam sağolasın  |
| Hurma yok mu ramazanda yenen sporcu oldugunu dusunursek gunluk yaklasik 2700 kalori falan bir ihtiyacin var 2700 kaloriden ne kadar fazla yersen o kadar kilo alirsin 7500 kalori fazla aldiginda 1 kg almis oluyorsun en cok kalorili yemeklerden pilavin bile bir tabagi 500 kalori ama ramazanda yenen tqdi sekerimsi hurmanin tanesinin degeri 350 kalori yani bol bol hurma yiyerek kilo alabilirsin gunde 4 tane falan ye ama yemekte ye 4 ogun yiyyorsan her ogunden sonra bir hurma ye oruc tutuyorsan iftarda 2 sahurda ye yavas yavas al |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
bunlar almak içinmi hocam ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hurma neymiş hocam sağolasın başka bildiğin kalorili yiyecekler varmı acaba ? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bi yurtdisina ciktim. 9 kilo verdim be 9 be 9 Hocam karnimda kurt falan olma ihtimali var. dizanteri vb. de olabilir. Hangi poliklige gidecegim?  Tesekkurler |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Valla hurma var bildigim ama yiyeceklerin kalori listesi diye arama motoruna aratirsan butun yiyeceklerin kalori degerini ogrenip bol kalorili yemekler tercih edebilirsin.Baska aklima gelen mayonez,margarin,kaymak,Cok yagli borek onun disinda baklava gibi tatlilar var.Ama hurma yemek daha basit gibi geliyor ilac yazmisim gibi dusun ilac yerine hurma  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Gokhantiryaki1 -- 10 Ağustos 2012; 22:54:06 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ne istiyorsun işte al cipsini kolanı istedıgın zaman istedıgın yerde istedigin kadar ye hayat sana guzel ne olacak zayıfsan |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam iyi diyosun cips ye diye ama o direk yağa dönüşüyoki benım cevik olmam lazım yani o beni hammallaştırır |
Bende gitmiştim kurt flan mı var diye ama Allah'a şükür bişey çıkmadı. Metebolizmam hızlıymış. tam hatırlamıyorum ama dahiliye bölümüne gitmiştim galiba. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HS17 -- 10 Ağustos 2012; 23:28:42 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
protein gibi şeyler yazmaktansa besin adını yazarsanız sevinirim
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.