Cevap: KİLO ALMA !!

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı KİLO ALMA !!

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

42
Cevap 2859
Tıklama 0
Öne Çıkarma

İlk Önceki

Cevap: KİLO ALMA !! (3. sayfa)

Cevap Yaz

alexi7

14 yıl (1896 mesaj)

Yüzbaşı

Konu Sahibi

uppp

Bu mesaja 1 cevap geldi.

bulut51

13 yıl (277 mesaj)

Çavuş

kilo almak isteyenler bu yazı dizimizi kaçırmasın. Saltza.com İnsanları bilgilendirmeyi amaç edinmiş, kişisellikten çıkmış blog

http://saltza.com/category/kilo-alma/

Balotelli

13 yıl (11114 mesaj)

Binbaşı

Abur cubur yersen incecik kolların zayıf yüzün ve kocaman bir göbeğin olur. Beslenme temelin karbonhidrat ağırlıklı protein destekli olmalı. Hazırcı olma aç googleyi karbonhidrat kaynakları yaz bir ton besin ismi çıkar onları da sen bul. Protein zaten et ve et ürünleri, süt ve süt ürünleri, yumurta vb en bilinen kaynakları. Günde 6 öğün yemeye çalış 3 ana + 3 ara olmak üzere. Yaklaşık saat başı atıştırmalar yap illa yemek değil aralarda çerez yiyebilirsin fındık, ceviz gibi ya da kuru meyveler yiyebilirsin kuru kayısı gibi. Özellikle yatmaya yakın vücut depolamaya başlar aç uyku uyuma sakın zaten vücudun uyku boyunca aç kalacak.

Kickboksa gidiyormuşsun güzel spor yapman iştahını açar, sana tavsiyem diyetisyene görünmen. Belki genetikte olabilir bir kaç test yaparlar sonra beslenme şeklinden dolayı zayıfsan o sana yol gösterir.

Özetle yiyeceksin arkadaş bunun başka yolu yok. Eğer ara öğünlerde zorlanıyorum dersen karbonhidrat tozu da kullanabilirsin.

Cevap Yaz

İlk Önceki

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Konu Dışı KİLO ALMA !!