Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
26
Cevap 22052
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 22052
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: 2 Haftada 6 kilo verdim. (2. sayfa)
Eninde sonunda öleceğiz. O yüzden fazla kurcalamaya gerek yok. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Protein=kas, karbonhidrat=kaslara enerji Kas kaybı yaşarsın belli bir miktar ama senin için çokta önemli olucağını zannetmiyorum ideal kilona geldiğinde bodye başla busefer Karbonhidrat+proteine yüklenmen gerek. |
| Bunlar hep sizi kaziklama odakli uydurmalar. Sadece 3 ayda 15 kilo verdim spor ve saglikli beslenme ile. Ne yesen yiyeyim kilo da almiyorum artik, midem kuculmus galiba. Sagliksiz besinlerden de tamamen uzaklastim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Normal yediğinizi gene yiyin sadece abur cuburu biraz seyreltip 3 kere kola içiceğinize 1 kere kola 2 kere ayran için. Harcamanızı arttırın.. diyeti herkes yapamaz başta herkes kararlıdır 2 hafta yapıp bırakınca kilo alırsın. Yiğceğini gene ye biraz dikkat et ama yaktıgınızı arttırın. Proteini karbonhidratıda kesmeyin olurmuymuş öyle diyet mahvedersiniz vucudunuzu sornadan alınır o kilolar.. diyet listelerine bakın sabah 1 dilim ekmek diyo dimi tamamen çıkartarak olmaz biraz azaltıp yakılanı arttırılarak olur. birde akşam 7den sonra sadece meyve tüketin:) |
3 günde 3 kilo mu yani ?  |
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
3 günde 9 kilo
27 günde 16 kilo
yememek lazım bunları