Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
84
Cevap 4285
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 4285
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Vücut geliştirmek için neler gereklidir
yağ,şeker,tuz bunları tüketmemen lazım.salonda çalışıyosundur umarım,programına uyman yeterli,bol bol protein içeren besinler tüketmeye dikkat et. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
dikkat ediyorum etmesine tabide mesela 6 ay önce 1.91 65 kiloydum şuan 1.93 72 kilo geliyorum acaba sürekli uzadığım içinmi kilo alamıyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
çok güzenli çalışma ile 2016 bilemedim ''2017 '' böyle olursun  |
| Bu adam bu vücut için ne kadar uğraşmıştır kim bilir. Ama toprak olacak sonunda, orasını hiç düşünmemiş |
Bu mesaja 6 cevap geldi.
|
kesinlikle sabırlı ol ve hiçbir çalışmanı aksatma. hayatını düzene sok. düzenli bir uykun olsun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bi aralar hergün 100 barfiks çekerdim kollarım hazır oldu body geçtim Lise 2 deyim üniversiteye kadar böyle olmayı amaçlıyorum |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
atma ziya |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Ciddiyim ben kardeşim 20x5 çektim 1 ay boyunca evde :) Quickplay ciddimisin gerçekten yakın olmasıda yeter yani daha 16 yaşındayım ama şu yaz bitip 15 eylül oluncaya kadar 85 kilo nasıl olabilirim ? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| 193 boya üçgenmi dersin kapımı dersin:) olabilmen için body için boy +10 kilo ile sağlam olunur.Ki sen 16 yaşındasın ve 6 ayda 2cm uzamışın daha 19-20 yaşına kadar boyun ne olucak onuda düşün onun için sağlam bi vücut için bayabir kilo alman lazım.bende uzun boyluyum kısa boylulara oranla kaslar daha uzun oldugundan daha cok calısmalısın ve kutle yapmalısın.Bunun yanında en önemlisi sabır başka yolu yok millet başlayıp 2-3 aya birşeyler olmasını bekliyo:) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
kilo almayı takma kafana.önemli olan yağ olarak değil kas olarak kilo almak.3ay içinde o kadar kası yapamazsın.zaman işidir vücut geliştirme sabırlı ol,eğer dediğin gibi sportif biriysen 1sene gibi bi sürede karın kasları hariç o vücuda yaklaşırsın.karın kası zor cidden iyi emek gerektiriyo  |
Tam bir saçmalık. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Boy kaç  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
< Resime gitmek için tıklayın >