Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
41
Cevap 4148
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 4148
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: KAS YAPMAK! (2. sayfa)
hadi şu resme sedat abi yapsın biri...  özellikle yanda yatana yapabilirseniz bayağı komik olur... |
hangi video?   |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Ben hergün bi sefer 75 Mekik ve bi sefer 11- 15 Şınav çekiyorum(Şınav değişeken 11 ile 15 arasında değişiyor) Hergün bi sefer 75 Mekik çekmekten göbeğim epey bi sertleşti ve göbeğim oldukça azaldı. Ayrıca hergün yada iki gün arayla.1200 Metre koşuyorum orta hızda tempo olarak,dinlenmeden. Ama Barfiks hiç çekemiyorum,Barfiks çok zor geliyo  |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi DevoN -- 9 Eylül 2008; 22:41:08 >
Alıntı yapınca link gözüküyor  Ama yine de ekleyim: http://www.you tube.com/ watch ?v=3fU_8kJeXeE Boşlukları tamamlayınız. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ata -- 10 Eylül 2008; 1:05:45 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Buraya Rus gelicekte görcem ben |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bende dumble la 15 20 25 50 degişik sayılarda hareketleri yapıyorum kol gogus için felan + 25 30 +20 sınaw cekıyorum 2 haftadır  |
| Git bir spor salonuna, şınav ve mekikle 6 ayda yapıcağın kası, spor salonunda ağır makineler altında 1 ayda yaparsın (spor salonunda spor hocaları hergün kas çalışmana izin vermiyorlar) yani 2 günde 1 giderek... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| arkiler ben çok kas yapmak istemiom ve gelişimimide baltalamak istemiom o yüzden spor salonuna gitmem. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
500 gram bi işe yaramıyo söyliyim.. en az 2 kilo al alcaksan.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle