Teknoloji Haberleri
DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
13
Cevap 287
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 287
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
1.5 yıldır düzenli spor yapıyorum…
Cevap Yaz
Konuya Özel
| Yanlış antrenman yapıyor olabilirsin. Yanlış kasları çalıştırıyor olabilirsin. Fazla kilolu olabilirsin. Yanlış kaslarla kendini kaldırmaya çalışıyor olabilirsin... |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
|
1 sene spor yapma iradesini nasıl gösterdin bizede söyle ben 3 gün yapıyorum 4 üncü gün gitmiyorum yada 1 gün fastfood yemiyorum ertesi gün fastfood yemeye devam ediyorum |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Naruto45 -- 19 Kasım 2024; 13:27:16 >
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Hocam hareketler belli nasıl çalıştıra bilirim ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Real RocknRolla
|
Hareketler belli fakat hem yapış şekli doğru olmayabilir. Sırta gerektiği kadar yük vermiyorsundur mesela, kollarınla desteklemeye çalışıyorsundur vs. Ayrıca bu hareket için yaptığın antrenmanı değiştirmen gerekebilir. Aklıma gelen mesela, biz 2 haftada bir, her grup farklı tutuşlarla "eccentric pull up" yapıyoruz. 20kg ekstra ağırlıkla. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Real RocknRolla -- 19 Kasım 2024; 22:43:33 >
Bu mesajda bahsedilenler: @timucinkalorifer
|
Muhtemelen zor gelişen vücut tipin olabilir. Bu kadar sürede ilerleme olmuyosa başka açıklaması yok. Yeterli beslenme ve dinlenmenin de etkisi var ama %100 şart değil. Askerde elimden yaralandığımda mecburen tek elle çekiyodum nizami 16 tane. Beslenme de dinlenme de yoktu üstüne günde 1 paket sigara içiyodum. |
< Bu ileti iOS uygulamasından atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Bu dediğin gerçekse kendi vücuduma sıkayım gideyim hocam. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @cabriolet1981
| Düzenli hayat ve beslenme yok. Elimde de değil |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @cabriolet1981
|
sırt günleri sadece barfiks çekerim, deadlift bilemem barbel row bilmem 60kg x 1 tekrar ağırlıklı barfiks rekorum var. Ağırlıksız 20-25 tekrar çekebiliyorum Sırt günü antremanım 1dk mola veririm < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Yumurta ye |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Barbell ile dumbell row yap |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
| hayir tabiki hocam sacmalama. sifir ilerlemeyle biseye 1,5 yil duzenli devam edecek sabrı buluyosan sendeki motivasyon dunyanin %99undan daha fazladir. Bu ozellik 2 kg kas yapmaktan cok daha iyi. Bu disiplinle bicok seyi basarabilirsin. |
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @timucinkalorifer
|
Hocam haftada 1 gün izin ve vardiyalı çalışıyorum. haftanın 3 günü gidiyorum. Son 1 aydır depresyondayım yine gidiyorum ama sövdüğümün vücudu yetersiz. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @cabriolet1981
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
DonanımHaber Forum - Mini Sürüm
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.871
Donanım Sponsoru: incehesap.com
Hakkımızda | Yukarı
Tam sürüm için tıklayınız
Version: 1.2.871
Donanım Sponsoru: incehesap.com
Fakat hala nizami barfix 3.5 adet çekebildim. Sokakta ki tinerci asılsa 20 tane çeker.
bu kanıma dokunuyor arkadaşlar.aynaya baktım , köpek gibi çalışıyorum emek veriyorum ve bu vücudun gelişmemesi beni üzüyor. Genel olarak kuvvetsiz güçsüz bi insan olduğumu kabul etmeki miyim ?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >