Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
150 kg 8 tekrar bench press
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
48
Cevap 2566
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 2566
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: 150 kg 8 tekrar bench press (2. sayfa)
| Attığınız videoda halterde olan ağırlığın toplamı 110 kg 20 de halterin ağırlığı toplam 130 yapar 150 yi nasıl hesapladınız anlamadım |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bütün büyüyü bozdunuz. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ne alaka anlamadım ben gördüğümü söyledim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bir kaç mesaj yukarıda kiloların dağılımını yazmış arkadaş.büyükler 25 kilo... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Büyükler 25 olsa bile 140 çıkar ki ben şimdiye kadar 5 salonda spor yaptım 25 lik görmedim ama olabilirde |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
http://www.gymholix.com/PRO-Crossfit-Olimpik-Plaka,PR-369.html arkadaşın kullandığı bar 20 kilo. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
bu video doğal değil ilaçlarda 500 mg varsa 50 mg ilaç var kalanı su ama azda olsa var yani doğallık yok sizleri yanılttım kusura bakmayın bilmeden oldu  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| steroidden önce son doğal 172.5 kg ve 150 kg 6 tekrar üstü doğal değil |
| Sen şu sabah kahvaltısında 30yumurta 1ekmek yiyin diyen ergen değilmisin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| İyiki bobrekleri yormamak icin off gunlerde kullanmiyorsun, steroid kullanan adam boyle bir cumle kurmaz, kurmamali |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @18092012
| BENDE BENÇPİRES DE 7,5 KG YAPIYORUM VE ÇOK AŞIRI ZORLANIYORUM AMACIM YAZA KADAR 12,5 KG BASABİLMEK |
Bu arkadaş ara sıra piyasaya çıkıyor bi video atıp ortadan kayboluyor   Helal olsun ama ben 20 kilo basamıyorum  |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
hocam 2011 temmuzda boş barı 20 kg yani bende basamıyordum kafaya taktım bu bench press i geçen sene sonu 172.5 kg bastım doğal halimdi bu üstünü ilaçla getirdim 182.5 kg bastım şu sıralar ödem kaybından ancak 172.5 kg çıkıyor aynı zamanda leg press takmıştım kafaya 90 kg 10 tekrardı oda en son 400 kg 10 tekrar oldu genelde 2 hareket arasındaydım ilk başlarda bench yapmadım zaten chest press yaptım sana tavsiyem chest presste güçlen sonra bench yap  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
değmez tabi neyine güveniyorsun elindeki silahamı yoksa bıçak mı |
| adam yerine koyup cevap verdim ama artık yeter ne yazarsan yaz umrumda değil şikayet ettim yönetime bişey desem klavye delikanlısı olacağım reel hayatta olsam bunu diyeni fena bükerdim o ayrı |
Bu mesajda bahsedilenler: @darkshine666
strongmanlerin hepsi fit değil arkadaşım |
|
Benim sol göğüs ve omuzda ameliyat izleri var. Neşter değen yerlerde kas yok boş. O yüzden sağ sol dengesizliği var benchte ağırlık sağa biniyor falan sıkıntı oluyor. Dumbell gidiyorum şu an ama dediğini denerim sağ ol |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AdamBaliKokusu -- 13 Ekim 2016; 17:20:19 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @18092012
|
artık yeter ya bana o göbekle 1.5 ton bassan nolur diyen 150 kiloya çıkıp 150 kiloda 6 tekrarı doğal çıkarsın ondan sonra konuşsun bıktı powercılar sizin gibi cahillerden ergen diyen arkadaş yaşım 22 o lafı yumurta lafını ben demedim ayrıca delikanlı geleceğini bilsem senin suyunu çıkartırdım fena bükerdim şikayet ettim ban yemedin buranın yönetimindede adalet yok ya |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
https://www.youtube.com/watch?v=ZyYh2lVeI1s tek seferde bunu doğal bas sonra bana 3 ton bas de burda doğalım bilen bilir https://www.youtube.com/watch?v=96OhZCVK5qQ bu doğal değil yalanım yok kürden sonra bastım |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
kreatin var hocam bilmiyorum ben 4.5 litre içiyordum okul zamanı sabah böbreğim ağrıyordu veya akşam 9 spora gittiğimde ilk 10 dakika. şimdi zaten evdeyim haftada 1-2gün hariç bütün gün elimde sürahi içiyorum annem bıktı artık su almaktan