1. sayfa
senin o ana uyku dediğinin yalnızca 1 küsür saat fazlasıyla yaşıyorum her gün, yani böyle aksiyonlara gerek yok. |
Nasıl yani hocam 1 saat uyuyarak mı yaşıyorsun. |
4 saat |
yat uyu kardeş beynin sulanmış. |
Kazandığı 3 saat 40 dk ile atomu parçalayacak sanki. Bilgisayar başında pinekleyeceksin yine |
15-20 güne alışıyormuşun taş patlasa 22. gün mis gibi oluyorsun hani. |
5 Gün sonra bırakacaksın. Belki 5 gün bile olmaz |
Uzun süreçte zararı yok mudur? Sonuçta vücuttaki fiziksel gelişmeler için de uyumak gerekiyor. |
aralıklarla uyuyacagına uykuları toplasan yine normal uyumus kadar oluyorsun |
1. Gün Daha ilk günden batırdığımı söyleyebilirim. Saat 01:00 de uyuyup 4'te kalkabildim. Lakin öğlen 2 saat uyudum bu da yetmezmiş gibi 20:00 sularında yatağıma şöle bir uzanayım da shameless izleyeyim dedim. dizinin 35. dk'sında uyuyakaldım. saat 06:00'da uyandım maalesef. Tam 10 saat uyumuşum. ![]() |
az uyumak daha dinç tutuyo bunu öğrendim normalde 11 gibi yatıp 9 gibi kalkıyorum 10 saat falan uyurum ama 6-7 saat uyumak istiyorum gece 1 gibi yatıp sabah 7'de kalmak istiyorum inşallah alışırım bu düzene şimdilik alarmla idare ediyom |
Öncelikle öğlen uykusu alın 1 saat 18:00 gibi de 25 dk. uyudunuz mu tamamdır. yok aga ben yapamam öyle diyorsanız kaylule nedir ona bir bakın birde: Everyman nedir acık araştırma yapsanız bir de leonardo da vinci uykusu nedir onada bir bakın. Son olarak leonardı da vinci kimdir bi göz gezdirin o zaman hak vereceksiniz bana. |
1. sayfa
01:00-04:00> Ana uyku.
08:00-08:21
12:00-12:40
18:00-18:21
Hedefim 22 nisana kadar alışmak.
Kazandığım: 3 saat 40 dk süre + Dinç olmak.
Her gün güncelleyeceğim bakalım başarabilecekmiyim.