Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Maç Sırasında Dalağım Şişiyor Koşamıyorum ÇÖZÜM LÜTFEN
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
36
Cevap 10129
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 10129
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Maç Sırasında Dalağım Şişiyor Koşamıyorum ÇÖZÜM LÜTFEN
| karaciğer orası dalak solda mide üstünde olur. helva fıstıklı olsun |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Maçtan ne kadar önce besleniyorsun? edit: millet kondisyon filan demişte arkadaşlar saçmalamayın kondisyon tempoyu yüksek tutmanızı sağlar ağrıyı geçirmez, arkadaştaki ağrının sebebi maça yakın besleniyor. Haftalık halısaha maçı yapıyorsanız kondiyon çalışmasına ihtiyacınz olmaz, oynaya oynaya kendi temponuzu tutturursunuz. Yanlış bilgiler vermeyin |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi cübbeli gandalf -- 31 Ağustos 2015; 12:11:30 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Isınma hareketi yapsam da ağırlık vs de kaldırıyorum fitnessta ama maç sırasında koşamıyorum arkadaşlar koşunca karnımın sağ tarafına ağrı giriyor dalağın olduğu bölgeye dalak şişmesi işte kilo problemim-sigara falan hiçbiri yok nasıl çözerim? |
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Güzel soru. |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Dostum nefesi ağızdan değil burundan almalısın. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Antreman yoksa doğal 1 sene haftada 5 gun bisikletle 50+km yapiyordum bu sene biraktim sinav dolayisiyla 1 sene hic spor yok hemen yoruluyordum suan biraz iyiyim denizde filan full spor yaptim.Laktik asit eşiği ile alakali benim ama sizinki yemekle alakali olabilir yada birden isinmadan yuklenirseniz normal |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
|
Maçtan 1-2 saat önce yiyorum ve fazla yemiyorum. Ayrıca antrenmansız olmayı falan söylemişsiniz de antremansız arkadaşlarım çok rahat koşuyorlar anlamıyorum. |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @cübbeli gandalf
Cok moktan bişey o ya  Allah yardımcın olsun |
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Çözümünü bulabildin mi hocam ve senin de sağ taraf mı ağrıyan bölge? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Mar00N
Eskiden oluyordu hocam sigarayı bırakınca geçti. Ama sen sigara kullanmıyorum demişsin ilginc yani  Edit: sağ değildi soldu |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mar00N -- 31 Ağustos 2015; 3:13:03 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
| Hocam nefes nefese kalıyorum evet, düzenliden kastınız nedir bunu istemli mi yapıyor herkes ve sağ tarafın ağrımasıyla alakalı olabilir mi? |
Bu mesajda bahsedilenler: @Wolffe
| Fitness'tan önce iyi beslenip 10 dk çok yüksek tempoda koşabildiğim halde halı sahada iki git gel yapınca tıkanmıştım. Sanırım arkadaşların dediği gibi ısınma ve yiyip içmekle alakalı. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Hocam fitnessta ben de koşuyorum fakat maçta nefes nefese kalıyorum ağzımdan nefes almaya başlıyorum sağ tarafım ağrıyor dinlenmezsem koşamıyorum vs ısınıyorum, yemek 1-2 saat önce az yiyorum örneğin önceki maç 1.5 saat önce maçtan ekmeksiz ton balığı-meyve suyu yedim/içtim. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Nichole
|
Dalak şişmesi mecazi bir terim zaten vücut zorlandığını sana bildiriyor o ağrı ile durmanı sağlıyor çünkü devam edersen ciddi sorunlara yol açabilir ağrıdığında geçene kadar yürü nefesi burnundan alman lazım ağzını kapalı tut özellikle ağrıdığı zaman. Maçtan 1 2 saat önce bişi yiyip içmemiş olman lazım ısınma hareketlerinide mutlaka yap maça gitmeyi sıklaştır biraz 1 2 hafta düzenli oynarsan sıkıntı kalmaz tutup 1 2 ay maç yapmamış olarak direk maça çıkarsan çok normal bir durum o Edit: Bu arada maç yaparken koşmakla düz koşmak çok ayrı şeyler düz koşarken sabit bi şekilde koşarsın maçta aniden depar atar aniden durur aniden yön değiştirirsin bu vücudu daha çok zorlar. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ElementX -- 31 Ağustos 2015; 3:30:14 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Nefes nefese kaldıgımda agzımdan alıyorum nefesi burnumdan denerim yemek meselesi zaten sorun yok o konuda, peki benim 1 ay oynamayıp oynayanlar nasıl nefessiz kalmıyor yani bu durum koşamama bir benim sorunum maçta |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @-Sky
| Koşmaya devam etmelisin kesildigin gibi, 1 2 tekrarlamadan sonra duzelir. Koşmaz duraklarsan, dinlenirsen hicbir sekilde çozum bulamayacagin bi durum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >