Lütfen Yardım

Teknoloji Haberleri DH forummini

Uygulama ile aç

Uygulama ile Aç

Kayıt

Standart Site Görünümü

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Lütfen Yardım

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

5
Cevap 411
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Lütfen Yardım

Cevap Yaz

hecktor09

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

Herkese merhaba ben 18 yasında 1.88-190 boyundayım fakat kilom 65 civarı bazen 67 yi görür bazen 63 leri 1 ayda sağlıklı biçimde alabileceğim maksimum kilo nedir ve bunu nasıl alabilirim(program önerisi lütfen) spor salonuna gitme ihtimalim malesef yok evde dambıl şınav vs. yapabilirim bu konuda bilgili arkadaşlarlar yardım ederlerse seviniriz şimdiden teşekkürler

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hecktor09 -- 24 Temmuz 2014; 15:37:28 >

hecktor09

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

...

Bu mesaja 1 cevap geldi.

hecktor09

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

..

Bu mesaja 1 cevap geldi.

11 yıl

Yüzbaşı

Kas olarak spor geçmişine bağlı olarak 1 ayda doğal alabileceğin maksimum kilo 100-400 gram civarı.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

hecktor09

11 yıl

Teğmen

Konu Sahibi

çok az değil mi benım en az 10 kiloya ihtiyacım var

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Bu mesajda bahsedilenler: @Magnetic Monopole

11 yıl

Yüzbaşı

Yağsız inşa edilebilecek kastan bahsediyorum ben. Bir miktar yağ da alınır tabi bununla. Ayda 1 kilo falan hedefle bence.

Bu mesajda bahsedilenler: @hecktor09

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Lütfen Yardım

DH Mobil uygulaması ile devam edin. Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.

App Store'danİndirin Google Play'denİndirin

Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.