Bazı kişilerin kolları kaslı ve kalın oluyor. Benim kolların çok ince özellikle bileklerim. Kilo aldırıcı şeylerde yiyorum bol bol fakat pek bir etkisini göremedim. Göbeğe yaradı daha çok.
Sormak istediğim soru şu? Kollarımı nasıl kalınlaştırabilirim? 3-5 kiloluk ağırlıklardan alıp düzenli olarak kaldırsam bir ilerleme kaydedebilir miyim? Tecrübeli arkadaşlardan yardımlarını rica ediyorum.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Teknoloji Haberleri
Sormak istediğim soru şu? Kollarımı nasıl kalınlaştırabilirim? 3-5 kiloluk ağırlıklardan alıp düzenli olarak kaldırsam bir ilerleme kaydedebilir miyim? Tecrübeli arkadaşlardan yardımlarını rica ediyorum.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Razer -- 22 Eylül 2009; 10:54:39 >