Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
11
Cevap 549
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 549
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Kilo Vermem gerekirken alıyorum.
aynen. yazın spor yaparak verdiğim 2 kiloyu ramazanda 1 haftalık sürede geri almıiım adama evlat acısı gib ikoyuyor valla  |
Ama göbek şişmiş sanki  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam siz nasıl kilo verdiniz ?  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Hep zayıftım o yüzden hiç kilo verme gibi bir derdim olmadı. Yemek bana formalite gibi geliyor zamanı geldimi yemeye çalışırım onun dışında pek aklıma gelmez. Kilomun daha fazla olmasını istiyorum ama fazla yesemde değişen bir şey olmuyor.  Ama çevremde fazla kilo problemini spor yaparak çözen arkadaşlarım var. Spor salonlarına yazılıp düzenli olarak koşu ve bazı hareketler yaparak zayıflamayı başardılar. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ramazanda kilo almak normaldir, bitince verirsin.. Ek olarak; gece sahurda fazla karbonhidratlı besinler tüketme.. Yani ekmek, makarna vs. tüketme.. Fazla tuz tüketme.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
hamur işi yememek yetmez çok fazla şeker,yağ vb içeren şeyleri de tüketme...ama yaş 16 boyun uzar daha...biraz boyun uzasa daha içine sinebilir kilon da kamufle olur en önemlisi spora da devam... |
|
Hamurdan Tuzdan Katı yağdan uzak duracaksın. Şerbetli tatlılar yemeyeceksin. Bol bol sebze meyve tüket ayrıca oruç tutma vücudun sıhhatini bozuyorsun 16 saat vücudu sussuz bırakarak mahvediyorsun. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Boy 170
Kilo 77
Yaş 16
Nasıl kilo verebilirim ?