Kilo Vermeden Göbek Eritmek ve Kilo alamamam hakkında

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Kilo Vermeden Göbek Eritmek ve Kilo alamamam hakkında

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

9
Cevap 8515
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kilo Vermeden Göbek Eritmek ve Kilo alamamam hakkında

Cevap Yaz

EnderGelişenOsasunaAtağı

12 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

Merhaba arkadaşlar, yaklaşık 4 aydır body building yapıyorum boyum 1.73. 4 ay önce body'e başlamadan önce 63 kiloydum 4 ay geçmesine rağmen hala 63 kiloyum ve vücudumun çok hafif toparlanmasından ve mevcut kasların sertleşmesinden başka ilerleme kaydedemedim. Haftada 3 gün programa göre antrenman yapıyorum antrenmandan sonra 100g tavuk göğsü ve yatmadan kefir içiyorum. Yumurtayı ise midem kaldırmıyor sevmediğimden haftada 1 tane yiyebiliyorum. Spora başladığımda göbeğim vardı 4 aydır crunch mekik vs hareketleri yapmama rağmen (koşu bisiklet yapmıyorum hocam böyle söylemişti) göbeğimi eritemedim. yaptığım yanlışları söyleyebilir misiniz? kilo almamam normal mi?

ekleme: boyuma göre kilomun yerinde olduğunu düşünüyorum kilo vermeden nasıl göbek eriteceğim bunu kime sorduysam düzgün cevap alamıyorum

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi EnderGelişenOsasunaAtağı -- 16 Mart 2013; 12:08:52 >

1. sayfa