Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
938
Cevap 198948
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 198948
Tıklama 0
Öne Çıkarma
-
Cevap: KİLO VERDİRİCİ VE VÜCUDU ŞEKLE SOKAN P90X PROGRAMI (35. sayfa)
:D 150. şınavdan sonra bende yerlerdeydim vücudumu kaldıracak güç bile kalmadı :D |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
Daha önce P90'a başlamıştım. 2 hafta kadar yaptım fakat halı sahada kolu incitince bıraktım. Aradan yaklaşık 1 ay geçti şimdi ise 3 gün önce P90X2e başladım. Chest&Back'te 10 dk yaptıktan sonra direkt Sculpt 1-2'ye geri döndüm. Dün Plyrometrics'in ancak yarısına kadar yapabildim. Bugün ise Shoulders&Arms'ın tamamını bitirdim. Gelin görün ki Ab Ripper X çok zor gelince yarısında bırakarak AB Ripper 100'e döndüm. Şimdilik vücut kendini bulana kadar buşekilde bir 90 bir 90X karışık devam edecek gibi duruyorum. İlerleyen günler ne getirir bilinmez... Başlayacaklara tavsiyem kesinlikle P90 ile başlamaları P90X ciddi anlamda zorluyor. |
Hocam sen yine 150 çekebilmişsin yine  Program harbiden yoruyor insanı. Dün AB Ripper'ı yapamadım yorgunluktan |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben ab ripperi akşam yaptım :D imkanı yok chest backten sonra ab ripper yapmanın |
Dumbell , kapi veya koridor barfiksi , mat ve havlu :) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
kisiye gore degisir ben 10+10 aldim suan yedibucuk kilo ile yapiyorum p90xi . İleri zamanlarda kiloyla plaka alip ustune ekleyecegim . benim dumbell plakalar seklindw . Ben delta marka 40 tlye aldim hepsiburadada indirimde . kapi barfiksi de hepsiburadada var fiyatini tam hatirlamiyorum . |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
BEYLER SHAKEOLOGY TARİFİ VERİYORUM! MALZEMELER 1)süt 2)yulaf ezmesi 3)kuru üzüm 4)badem 5)muz 6)çikolata tozu 7)tarçın YAPILIŞI 100 ml yulafı,3 tatlı kaşığı çikolata tozunu, bir avuç bademi, bir avuç kuru üzümü, bir tam muzu, yarım çay kaşığı tarçını ve büyük bir bardak ılık sütü miksere atıyoruz ve karıştırıyoruz. Ondan sonra da afiyetle içiyoruz. Tadı çok güzel  Ben antremandan sonra içiyorum. Spordan sonra vücudun duyduğu protein, lif ve karbonhidrat ihtiyacını gayet iyi karşılıyor. Ayrıyetten sabah kahvaltıda da içebilirsiniz. (Bu arada anlatımım pek iyi değildir mazur görün artık ) |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Joseph55 -- 13 Mart 2013; 20:08:57 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
|
merhaba arkadaşlar bundan yaklaşık 2 hafta önce insanity'e başladım benim gibi 100 kusur kilodayım ve göbekli olduğum için biraz zorlandım. sonrada kaçınılmaz son bıraktım. dun itibari ile p90x başladım hareketleri mükemmel olmasa da yapabildim. ve bu programı sonuna kadar getirmek istiyorum. önceden de duyduğum ama hiç kullanmadığım cla ve l carnite kullanmayı düşünmüyorum sizce p 90 x ile bu 2sini almalı mıyım veya sizlerden bunları kullanan var m? faydasını gördünüz mu? bazi insanlar l carnite için yüksek kardiyolu sporlarda kullanılmasını tavsiye ediyor sizde bu göruse katılıyormusunuz? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben l-carnitini insanity ile kullandım. ilk seansda yaklaşık 25 kilo verdim. Ama işim gücüm spor olmuştu o iki ay. Hayatımı insanity üzerine kurdum desem yalan olmaz |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Yağ yakıcılara gerek yok aktardan yeşil çay alın hergün için.Antremandan önce özellikle kesinlikle işe yarıyor. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
İnsanity Kardiyo programı l carnite saf Kardiyoda çok etkili. p90x kardiyo daha az yaptırıyor ondan dolayi biraz çekincelerim var |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ya dediginizi düşündüm fakat l carnitin yararini gorende cok kisi var aslinda guclenip kilo vetmek istiyorum aslinda bunu yapabileceğim yol olarak gordum bayada iyi yorumlar var tabiki yararini gormeyende var siz hic kullandiniz mi? Kullandiysaniz nasil bir spor yaptiniz |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
merhaba arkadaşlar gerçekten kilo verme yarıyor mu bilmiyorum fakat işe yarayacak bir ürüne benziyor http://ulu.li/ub6ttj |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 30 dakika koşudan sonra plyometric yapıyorum çok fena susatıyor ayaklarıda fena zorluyor.Kilo vermem yavaşladı nedense. |
| Programın torrent linkini atabilir misiniz pm den? Bu arada bilgili bir kaç kişi varsa yarndımcı olacak pm atarsa sevinirim.Birkaç sorum var. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
İlk haftayı tamamen bitirdim ve 2. haftaya başladım. Chest&Back programında 4 kg'lık ağırlıklar ile çalışıyorum. Ayrıca en başta 20 çektiğim şınavları ilerledikçe değişen farklı şınav çekiş metodları nedeniyle dizlerimin üstünde 10'a kadar zor çekebildim. Barfiks olmadığı için 18 kg'luk bar ile kendimce alternatif çözüm üretiyorum. Ab ripper 100'e şimdilik devam ediyorum. Çünkü Ab Ripper X ciddi anlamda beni zorluyor. Geçen hafta plyometrics'i geçen hafta 20 dk. dayanabilmiştim. Yarın tamamlayabileceğimi düşünüyoruım en azından deneyeceğim.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| 38.gündeyim bende kilo çok fazla kaybedemedim bu süreçte ama omuzlar 6 cm genişledi göbekte 5 cm inceldi :) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
google'da piratebay'da p90x torrent diye arat, çıkanı indir.