Kilo verdim, göbek gitmiyor ve bazı sorular...

Aşağı Git Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Kilo verdim, göbek gitmiyor ve bazı sorular...

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

14
Cevap 58719
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Kilo verdim, göbek gitmiyor ve bazı sorular...

Cevap Yaz

13 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

Arkadaşlar 22 yaşında, 1.76 boyunda, 67 kilo ağırlığında bir vatandaşım.

15 Haziran günü 75 kiloydum ve son 2-3 senedeki dengesiz beslenmemden dolayı baya bir duba olmuştum.

Neyse o günden beri ekmeği, tatlıyı, tuzu, fazla yemeyi kestim. Günde en az 45 dakika-1 saat hızlı yürüyüş, hafif tempo koşu yapıyorum.

8 kilo verdim sözün özü ama buna rağmen hala göbeğim kocaman. O göbek nedense gitmiyor bir türlü, kiloma göre göbek olmaması gerekmez miydi normalde? Bu arada genetik olarak ailede hep göbek vardır ( zayıflarda bile)

Ek olarak, hafif hafif ağırlık çalışıyorum devamlı, bu kilo vermeyi engeller mi?

Şimdiden teşekkürler..

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

KöpeklereFısıldayanAdam

13 yıl

Binbaşı

http://forum.donanimhaber.com/m_64250900/mpage_1/f_/key_//tm.htm#64250900

Bende de aynı sorun var. 22 kilo verdim ama hala göbek var yani göbek mi denir sarkma mı denir. Ama var yani dümdüz bir karnım yok. Kendime yeni bir program yaptım sıkılaştırma egzersizleri yapıyorum umarım düzelir.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

13 yıl

Yarbay

Konu Sahibi

quote:

Orijinalden alıntı: KöpeklereFısıldayanAdam

http://forum.donanimhaber.com/m_64250900/mpage_1/f_/key_//tm.htm#64250900

Bende de aynı sorun var. 22 kilo verdim ama hala göbek var yani göbek mi denir sarkma mı denir. Ama var yani dümdüz bir karnım yok. Kendime yeni bir program yaptım sıkılaştırma egzersizleri yapıyorum umarım düzelir.

Hocam aynımsın benim.

Nasıl egzersizler yapıyorsun? Ben günde 50-60 mekik çekiyorum yürüyüş ve koşu dışında en fazla. Sarkmalar, göbek falan.

Kışın olmadı büyük ihtimal boksa başlayacağım zaten, gitmiyor lanet.

Bu mesaja 1 cevap geldi.

KöpeklereFısıldayanAdam

13 yıl

Binbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: W

quote:

Orijinalden alıntı: KöpeklereFısıldayanAdam

http://forum.donanimhaber.com/m_64250900/mpage_1/f_/key_//tm.htm#64250900

Bende de aynı sorun var. 22 kilo verdim ama hala göbek var yani göbek mi denir sarkma mı denir. Ama var yani dümdüz bir karnım yok. Kendime yeni bir program yaptım sıkılaştırma egzersizleri yapıyorum umarım düzelir.

Hocam aynımsın benim.

Nasıl egzersizler yapıyorsun? Ben günde 50-60 mekik çekiyorum yürüyüş ve koşu dışında en fazla. Sarkmalar, göbek falan.

Kışın olmadı büyük ihtimal boksa başlayacağım zaten, gitmiyor lanet.

Göbek için bu egzersizleri yapıyorum. Yapan kişilerde işe yarıyormuş.

http://www.youtube.com/watch?v=cEvzL2exAxk

Birde alt karın egzersizleri var uzman tv den bulabilirsin

Bu mesaja 1 cevap geldi.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Konu Dışı / Off Topic Sağlıklı Yaşam Kilo verdim, göbek gitmiyor ve bazı sorular...