Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
50
Cevap 1370
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 1370
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
Kilo sorunum var krize girdim :D
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
|
18 yaşındayım 58 kiloyum Kola var Cips var Her türlü abur cubur var Ben de kilo alamıyorum :D |
|
Kullanıcı adı konu uyumsuzluğu. Günlük kalori ihtiyacının üstüne çıkarsan kilo alırsın. Sağlıklı şeyleri de fazla fazla yersen tabi ki kilo alırsın. Cips kola yalnızca bu işi kolaylaştırır |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Xakler -- 14 Haziran 2020; 17:51:3 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| + |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi __caesar -- 27 Mart 2021; 20:24:47 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
93 kiloydum kalori saymaya başladım 20 kilodan fazla verdim Tek yapacağın yediklerinin kalorisi saymak |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu dünyaya bidaha mi gelicez can boğazdan gelir diyip yemeğe devam ediyorum takılma bu kadar aşırı bir şey yoksa |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
|
19 yaşındayım 90 kilo falanım. Fazla belli olmuyor fakat göbek bağımsızlığını ilan etmek üzere. Özerk şuan. Kola yok cips yok 13 yaşındayken tamamen bıraktım Kısacası hiçbir abur cubur yok. 3 4 aydır tüketmiyorum. Bol su içiyorum. Sadece şu son 1 haftada biraz azalttım. Beyin yönlendirmesiden midir nedir. Sadece çubuklu dondurma yiyorum biraz fazla olarak bir de beyaz ekmek. 2.5 aydır neredeyse her gün az biraz egzersiz yapıyorum. Egzersiz dediysem kolları bacakları çalıştırma gölge boksu vs. Yürüyüş yapmaya başladım 1 saat. Ama yok arkadaş 89 ile 92 arasında gidip geliyor. Bir türlü 88.9 bile olamadım. Oldum da yok denecek kadar az. Ekmeği kesersem düzelir miyim belli bir derece? Sizce sorun ne ? |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bisikletçi76 -- 14 Haziran 2020; 17:45:10 >
 |
| Akşam fazla yemek yeme ekmek çok az tüket ana yemeklere aban doyurucu ve kalorisi az şeyler ye meyve sebze eksik olmasın şekeri minimum seviyeye düşür uykunu düzene sok ama en önemlisi hareket et bilgisayar başında ya da evde yatıp got göbek büyütme 95 kilodan 68 e düştüm bende bu şekil kilo verdim ama yine de 95 kilolu halimdan kalma yağlar var biraz karın bölgemde onunda erimesi için egzersiz yapmam gerekiyor hergun ona üşeniyorum fazla belli olmuyor diye |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
|
Hocam ben 24 yaşındayım 15 mayısta 131,7 kilo idim şu an 126.5 geldim yaptığım diyetimi paylaşayım dedim, Günde 3 litre su içeceksin (evine damacana su al pompa vs. bağla 3 tane 1lt cam şişeyi doldur her sabah) 2 günde 1 spora gidiyordum açık havada yürüyüş parkında 45-50 dakika yürüyüş Metabolizmayı hızlandırmak için Americano kahve ve yeşil çay (aktardan) yeşil çayı sabah kahvaltıdan 1 saat sonra içebilirsin şekersiz. Kahveyi ise spordan 1 saat önce iyi gider. Makarna, hamur işleri, şeker, un, tatlı, cips, ekmek vs. tüketmiyorum Bir de kaslarını çalıştırman lazım evde sınav ve mekik çekerek halledebilirsin Her ayın sonunda sabahları cheat meal yap (spor gününde) Kolay gelsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
 |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bisikletçi76 -- 14 Haziran 2020; 18:0:58 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
|
| if araştırabilirsiniz hocam baya etkili bir yöntem.hem if yapıp hem de yediklerinize dikkat ederseniz kısa sürede iyi sonuç alabilirsniz |
| Ketojenik diyet dene 2 hafta. Baktın beğenmedin başka bişey denersin. 2 haftada bile kendini tanıyamayacaksın. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| yürümekle kilo verilmez.Koş ve ekmeği birak. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben mesela 1.85 im ama 103 kiloyum , maksimum 95 olmam gerekir ki zamaninda 90 ye kadar inmiştim cok farkediyor maksimum 95 olmam lazim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Uyku çok önemli ayrıca stres de kilo yapıyor |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| sadece öğlen ve akşam ye. Karbonhidrat'ı çok azalt. Günlük 30 gram falan al. |
| Tavsiyem ekmeği falan bırak kahvaltıyı bol yumurta yaparak geçiştir. Bence altın kural günlük belirli oranda karbonhidrat tüket. Yani az da olsa şekerli bir şey ye sırf beynin iyi çalışması için yani glikoz tüket. Yoksa gün içerisinde halsiz olursun hem de 1-2 hafta sonra glikoz azlığından sporu veya diyeti bırakıp haftalarca şekerli besinler tüketirsin. |
Kola var
Cips var
Her türlü abur cubur var
Ben de kilo alamıyorum :D
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 3 cevap geldi. Cevapları Gizle