Teknoloji Haberleri
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
50
Cevap 1360
Tıklama 1
Öne Çıkarma
Cevap 1360
Tıklama 1
Öne Çıkarma
-
Kilo sorunum var krize girdim :D
-
En Çok Beğenilenler Tümü Tüm Yorumları Aç
|
18 yaşındayım 58 kiloyum Kola var Cips var Her türlü abur cubur var Ben de kilo alamıyorum :D |
|
18 yaşındayım 58 kiloyum Kola var Cips var Her türlü abur cubur var Ben de kilo alamıyorum :D |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 3 cevap geldi.
 |
|
Kullanıcı adı konu uyumsuzluğu. Günlük kalori ihtiyacının üstüne çıkarsan kilo alırsın. Sağlıklı şeyleri de fazla fazla yersen tabi ki kilo alırsın. Cips kola yalnızca bu işi kolaylaştırır |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Xakler -- 14 Haziran 2020; 17:51:3 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Öyle ahım şahım bir yeme seviyem yok ama ekmek falan işi zorluyor sanırım. Birde baya hareketsiz bir yaşamım oldu son zamanlarda. Bu da baya yansıyor heralde. |
| Akşam fazla yemek yeme ekmek çok az tüket ana yemeklere aban doyurucu ve kalorisi az şeyler ye meyve sebze eksik olmasın şekeri minimum seviyeye düşür uykunu düzene sok ama en önemlisi hareket et bilgisayar başında ya da evde yatıp got göbek büyütme 95 kilodan 68 e düştüm bende bu şekil kilo verdim ama yine de 95 kilolu halimdan kalma yağlar var biraz karın bölgemde onunda erimesi için egzersiz yapmam gerekiyor hergun ona üşeniyorum fazla belli olmuyor diye |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| + |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi __caesar -- 27 Mart 2021; 20:24:47 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Hocam ben 24 yaşındayım 15 mayısta 131,7 kilo idim şu an 126.5 geldim yaptığım diyetimi paylaşayım dedim, Günde 3 litre su içeceksin (evine damacana su al pompa vs. bağla 3 tane 1lt cam şişeyi doldur her sabah) 2 günde 1 spora gidiyordum açık havada yürüyüş parkında 45-50 dakika yürüyüş Metabolizmayı hızlandırmak için Americano kahve ve yeşil çay (aktardan) yeşil çayı sabah kahvaltıdan 1 saat sonra içebilirsin şekersiz. Kahveyi ise spordan 1 saat önce iyi gider. Makarna, hamur işleri, şeker, un, tatlı, cips, ekmek vs. tüketmiyorum Bir de kaslarını çalıştırman lazım evde sınav ve mekik çekerek halledebilirsin Her ayın sonunda sabahları cheat meal yap (spor gününde) Kolay gelsin. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
93 kiloydum kalori saymaya başladım 20 kilodan fazla verdim Tek yapacağın yediklerinin kalorisi saymak |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
 |
 |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bisikletçi76 -- 14 Haziran 2020; 18:0:58 >
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
Bu mesaja 1 cevap geldi.
|
|
Listeye ekliyorum herşeyi. Tavsiyeleriniz için teşekkürler dostlar   Başka fikirleri olana da açığım. |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bisikletçi76 -- 14 Haziran 2020; 18:25:31 >
Bu dünyaya bidaha mi gelicez can boğazdan gelir diyip yemeğe devam ediyorum takılma bu kadar aşırı bir şey yoksa |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| if araştırabilirsiniz hocam baya etkili bir yöntem.hem if yapıp hem de yediklerinize dikkat ederseniz kısa sürede iyi sonuç alabilirsniz |
| Ketojenik diyet dene 2 hafta. Baktın beğenmedin başka bişey denersin. 2 haftada bile kendini tanıyamayacaksın. |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
| yürümekle kilo verilmez.Koş ve ekmeği birak. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Kola yok
cips yok
13 yaşındayken tamamen bıraktım
Kısacası hiçbir abur cubur yok. 3 4 aydır tüketmiyorum. Bol su içiyorum. Sadece şu son 1 haftada biraz azalttım. Beyin yönlendirmesiden midir nedir.
Sadece çubuklu dondurma yiyorum biraz fazla olarak bir de beyaz ekmek.
2.5 aydır neredeyse her gün az biraz egzersiz yapıyorum. Egzersiz dediysem kolları bacakları çalıştırma gölge boksu vs.
Yürüyüş yapmaya başladım 1 saat.
Ama yok arkadaş 89 ile 92 arasında gidip geliyor. Bir türlü 88.9 bile olamadım. Oldum da yok denecek kadar az.
Ekmeği kesersem düzelir miyim belli bir derece?
Sizce sorun ne ?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bisikletçi76 -- 14 Haziran 2020; 17:45:10 >