Arkadaşlar eminim aramızda benim gibi kilo alma sorunu olan birileri vardır.Şimdi işin mantığını anlatmayacağım.Kalori olayını az çok herkes biliyodur.Ben size bu işi nasıl daha kolay yapabileceğinizi anlatacağım.
• İlk önce şunu belirteyim ki zayıf insanlar çoğu zaman ortalama olarak aynı kalorileri alır.Bazen 100-200 oynar ama çokta bi fark oluşmaz.Siz aldığınız kalorilerin toplamını 2000 olarak varsayın.
• Günde 2000 kalori alıyorsunuz ve bundan sonra da almaya devam edeceksiniz.İşin püf noktası şu.Ek öğünler yemeye başlayınca normal günlük kalorinizi de almaya devam edin.Önerdiğim besinleri yediğiniz için her zaman yediğiniz yemekleri terketmeyin.
• Şimdi işin asıl noktasına geliyoruz.Adeta formül niteliğinde mükemmel kolay kalori kaynaklarından bahsedeceğim.Vücut geliştirenler bunları çok iyi bilir.Bulgur , Mercimek , Yulaf Ezmesi.
• Denemek adına bugün tartıya çıkın ve örnek 60 kilo geldiniz.Bugünden itibaren 3 gün boyunca 2 su bardağı bulguru haşlayıp yiyin.Aynı zamanda normal günlük öğünlerinizi de almaya devam edin.3 Günün sonunda kilo aldığınızı göreceksiniz.
Kilo almak kilo vermekten zordur.Çok zorlu bir süreç bu.Ve kilonuzu korumak için hergün bunu yapmalısınız.Azimli değilseniz boşuna eziyet etmeyin kendinize.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
Teknoloji Haberleri
• İlk önce şunu belirteyim ki zayıf insanlar çoğu zaman ortalama olarak aynı kalorileri alır.Bazen 100-200 oynar ama çokta bi fark oluşmaz.Siz aldığınız kalorilerin toplamını 2000 olarak varsayın.
• Günde 2000 kalori alıyorsunuz ve bundan sonra da almaya devam edeceksiniz.İşin püf noktası şu.Ek öğünler yemeye başlayınca normal günlük kalorinizi de almaya devam edin.Önerdiğim besinleri yediğiniz için her zaman yediğiniz yemekleri terketmeyin.
• Şimdi işin asıl noktasına geliyoruz.Adeta formül niteliğinde mükemmel kolay kalori kaynaklarından bahsedeceğim.Vücut geliştirenler bunları çok iyi bilir.Bulgur , Mercimek , Yulaf Ezmesi.
• Denemek adına bugün tartıya çıkın ve örnek 60 kilo geldiniz.Bugünden itibaren 3 gün boyunca 2 su bardağı bulguru haşlayıp yiyin.Aynı zamanda normal günlük öğünlerinizi de almaya devam edin.3 Günün sonunda kilo aldığınızı göreceksiniz.
Kilo almak kilo vermekten zordur.Çok zorlu bir süreç bu.Ve kilonuzu korumak için hergün bunu yapmalısınız.Azimli değilseniz boşuna eziyet etmeyin kendinize.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.