quote:

Orijinalden alıntı: mezzanine

Yaptiginiz yanlis, bu sekilde yag olarak kilo alirsiniz. Sabahtan aksama kadar pirinc yemek hicbir ise yaramaz spor yapmadan. Her insanin gunluk kendi kilosu kadar gram bazinda proteine ihtiyaci vardir spor yapmayanlarin bile. Pirinc pilavinin glisemik indeksi yuksek oldugundan dolayi spor yapmadiginiz icin yaga donusecek. Bulgur pilavi nispeten daha yararli sizin icin. Yag olarak kilo almaktansa 5 gunde, 1 ay ugrasip onu 1kg kas olarak kazanmak cok daha mantikli ama bir o kadar da zor. Ayrica 5 gunde 6 kilo almanin sebebi suyu asiri tuketmen

quote:

Orijinalden alıntı: BonezCrusher

Nasıl aynı bulgur kilo yapmıyor kaynağın varsa link at 120 kiloydum bulgur yiye yiye 80 oldum

quote:

Orijinalden alıntı: tuysikletadam

@furkankaya005 Hehehehe :))

@BonezCrusher Pirinç ve bulgurun karbonhidrat değerleri aynıdır, bu nedenle ikiside kilo aldırır :)

@Su Torbası Düzen iyi geldi bana, dene derim :)

@mezzanine Vücudumuzun büyük bir bölümü su zaten (3/4'ümüz), 95 kilo olan bir spor eğitmeninin röportajını okumuştum, "vücudumun 50%'si su" demişti orada, çok dikkatimi çekmişti.. Listeye yazmadığım şeyleride tüketiyorum, ihtiyacım olan proteini karşılayacak şekilde. @Stadhouder Sağlıksız olduğu konusunda hemfikiriz, fakat aynı durumda olsanız bir an önce kilo almak adına bizim gibi çaba gösterirdiniz emin olun :)

quote:

Orijinalden alıntı: tuysikletadam

58 kilo idim şu an 64 kiloyum bir kaç gündür öğleden sonra bir şey yiyemiyorum o nedenle kilo almam durdu diye tahmin ediyorum. İlk 5 gün aksatmadan uyguladım 6 kilo aldım

quote:

Orijinalden alıntı: tuysikletadam

@Stadhouder O Durum yaşla değil, metabolizmayla alakalı esasında, gençken daha hızlı olduğu için sadece genç, yaşlı farkı oluyor. 24 yaşımdayım, kendimi bildim bileli yavaş, fakat yemek yemediğimden kilo alamazdım :) Söylediğin şekilde kilo alımının sağlıklı olduğunu bizde biliyoruz, ancak şu an için iskelet görünümünden kurtulmak derdindeyiz. En üstte ilk hedefime ulaşınca spora başlayacağımı belirttim ben :)

@Su Torbası En üstte belirttim gerçi, 1 Eylülde başladım, şu an durdu kilo alımı sanki, 64,8'di bu sabah 65 deyiver :)

@furkankaya005 :)) yemeye devam :))

@otuz3 Haydi canım sende :))

quote:

Orijinalden alıntı: tuysikletadam

@furkankaya005 Hehehehe :))

@BonezCrusher Pirinç ve bulgurun karbonhidrat değerleri aynıdır, bu nedenle ikiside kilo aldırır :)

@Su Torbası Düzen iyi geldi bana, dene derim :)

@mezzanine Vücudumuzun büyük bir bölümü su zaten (3/4'ümüz), 95 kilo olan bir spor eğitmeninin röportajını okumuştum, "vücudumun 50%'si su" demişti orada, çok dikkatimi çekmişti.. Listeye yazmadığım şeyleride tüketiyorum, ihtiyacım olan proteini karşılayacak şekilde. @Stadhouder Sağlıksız olduğu konusunda hemfikiriz, fakat aynı durumda olsanız bir an önce kilo almak adına bizim gibi çaba gösterirdiniz emin olun :)