quote:

Orijinalden alıntı: AMDPhenom

fit olursun ama hacim bekleme yemenede dikkat etmen gerek tabi haftada 1de vücut çalışmak işe yaramaz en az 3 gün vücut çalışmalısın o yüzden vücut çalışmakla uğraşma kickboks yap yeter

quote:

Orijinalden alıntı: [TR]Collector

quote: Orijinalden alıntı: Betonaoturmaüsütürsün quote: Orijinalden alıntı: bahomaho bodyle zor yaparsın kardeşim kick boksla birşey yapabilceğini sanmıyorum reflekslerin falan artar vurusların falan sertlesir Body size ne katıyor anlamış değilim. Kickboks antrenmanları genelde 2 saat sürer. Bu süre içinde koşu,ısınma ve esneme hareketleri 1/4 ünü alır bu zamanın. Ardından o gün hangi hareketler çalışılacaksa onlar çalışılır. Ardından da şınav,mekik,squat ile antrenman bitirilir. Genel de, normal zaman da bu tür bir çalışma yapılır. Ancak müsabakalara hazırlanan sporcular ise daha ağır antrenman metodları ve salon içi müsabakalarla hazırlanırlar. İlk bir kaç hafta zor gelir. Ancak alışınca da bırakamazsın Antrenmanlar hafta da 3 ya da 4 gün olur. Sen en iyisi antrenman olmadığı günler hızlı tempo yürüyüş.(1.5 saat) Yap. Verdiğin kilolar nedeniyle sarkan vücudunu kickboks toparlayacaktır.Ancak! Daha iyi kas yapmak istiyorum diyorsan, daha fazla şınav mekik ve squat yapman lazım. Ama antrenmandan sonra halin kalırsa

simdi dostum sana şunu sorucam. Ben fit bi vücut elde edip özellikle belirgin olacak şekilde kol ve göğüs kası yapabilir miyim kickboxla? Yanlış anlama abartı birşey istemiyorum. Sadece kıyafet altında belirgin olsun hafif yeter. Bu arada vücudumun gelişmeye uygun bir yapısı var. Diger arkadaşlarımla aynı şeyleri yaparken ben çok daha çabuk güc artışı yaşıyorum. Orn arkadaşımla aynı anda şınav aliştırmalarına başladık şuan o otuz çekerken ben elliyi aşıyorum.

quote:

Orijinalden alıntı: Fünfzehn

1 ay gittim . ciddi anlamda vücut yapıyor ama amacın vücutsa bodiye git uğraşma

quote:

Orijinalden alıntı: Betonaoturmaüsütürsün

quote: Orijinalden alıntı: [TR]Collector quote: Orijinalden alıntı: Betonaoturmaüsütürsün quote: Orijinalden alıntı: bahomaho bodyle zor yaparsın kardeşim kick boksla birşey yapabilceğini sanmıyorum reflekslerin falan artar vurusların falan sertlesir Body size ne katıyor anlamış değilim. Kickboks antrenmanları genelde 2 saat sürer. Bu süre içinde koşu,ısınma ve esneme hareketleri 1/4 ünü alır bu zamanın. Ardından o gün hangi hareketler çalışılacaksa onlar çalışılır. Ardından da şınav,mekik,squat ile antrenman bitirilir. Genel de, normal zaman da bu tür bir çalışma yapılır. Ancak müsabakalara hazırlanan sporcular ise daha ağır antrenman metodları ve salon içi müsabakalarla hazırlanırlar. İlk bir kaç hafta zor gelir. Ancak alışınca da bırakamazsın Antrenmanlar hafta da 3 ya da 4 gün olur. Sen en iyisi antrenman olmadığı günler hızlı tempo yürüyüş.(1.5 saat) Yap. Verdiğin kilolar nedeniyle sarkan vücudunu kickboks toparlayacaktır.Ancak! Daha iyi kas yapmak istiyorum diyorsan, daha fazla şınav mekik ve squat yapman lazım. Ama antrenmandan sonra halin kalırsa simdi dostum sana şunu sorucam. Ben fit bi vücut elde edip özellikle belirgin olacak şekilde kol ve göğüs kası yapabilir miyim kickboxla? Yanlış anlama abartı birşey istemiyorum. Sadece kıyafet altında belirgin olsun hafif yeter. Bu arada vücudumun gelişmeye uygun bir yapısı var. Diger arkadaşlarımla aynı şeyleri yaparken ben çok daha çabuk güc artışı yaşıyorum. Orn arkadaşımla aynı anda şınav aliştırmalarına başladık şuan o otuz çekerken ben elliyi aşıyorum.

Çok iyi yaparsın vücudunu. Yani karşıdan bakıldığında sporcu olduğun gayet anlaşılır. Seni de tatmin eder Ama yürüyüş yapman lazım.Yoksa pek kilo veremezsin.

quote:

Orijinalden alıntı: [TR]Collector

quote: Orijinalden alıntı: AMDPhenom fit olursun ama hacim bekleme yemenede dikkat etmen gerek tabi haftada 1de vücut çalışmak işe yaramaz en az 3 gün vücut çalışmalısın o yüzden vücut çalışmakla uğraşma kickboks yap yeter

dostum haftada 3 gün spor da çok az geliyo ya. C.tesı yada pazarı farklı bi sporla değerlendirmem lazım. Ne yapabilirim ki başka?
@KutuKutuCekic aksine farklı bi hormon salgılanıyo kas geliştırınce ve bu boyunun uzamasına da yard. Oluyor.

quote:

Orijinalden alıntı: ViCt0R

Direk boxa başlayın bence

quote:

Orijinalden alıntı: Wheatley

8 ay gittim bi tık olmadı ama acayip esnedim ayaklarım 50 metre kalkabilior dengemi rahat sağlıyorum kondisyonum iyi. ama vücut :(.

body mi kickboks mu desen elbette kick boks. kullanmayı bilmedikten sonra kas olsa ne olmasa ne. özgüvenin fln artar neyse ben kaçar.

quote:

Orijinalden alıntı: [TR]Collector

quote: Orijinalden alıntı: Wheatley 8 ay gittim bi tık olmadı ama acayip esnedim ayaklarım 50 metre kalkabilior dengemi rahat sağlıyorum kondisyonum iyi. ama vücut :(. body mi kickboks mu desen elbette kick boks. kullanmayı bilmedikten sonra kas olsa ne olmasa ne. özgüvenin fln artar neyse ben kaçar.

dostum bzim burda kb a gidene fitnes da bedava aslında kullansam mı diyorum. Arkadaşlar olmaz diyo. Napcam şimdi anlamadım

quote:

Orijinalden alıntı: Wheatley

quote: Orijinalden alıntı: [TR]Collector quote: Orijinalden alıntı: Wheatley 8 ay gittim bi tık olmadı ama acayip esnedim ayaklarım 50 metre kalkabilior dengemi rahat sağlıyorum kondisyonum iyi. ama vücut :(. body mi kickboks mu desen elbette kick boks. kullanmayı bilmedikten sonra kas olsa ne olmasa ne. özgüvenin fln artar neyse ben kaçar. dostum bzim burda kb a gidene fitnes da bedava aslında kullansam mı diyorum. Arkadaşlar olmaz diyo. Napcam şimdi anlamadım

karı kız içinse body e git ama asla önermem bence kendini geliştir derim ben. hayat tehlikeli, yarın o bürgün babana cazlarlar, abine cazlarlar sana cazlarla en azından 2,3 tekme yumruk indirirsin.

quote:

Orijinalden alıntı: WiccA35

ben 4 ay kickboks yaptım kolda ve göğüste belirgin bir şekilde kas oluştu ardakaşlar felan fark ettiklerinde vücut felanmı çalışıyorsun diyordu.Bu arada 1.73 boyundayım 69 kiloyum kendimi övmeyi sevmem ama fit bir yapım vardır kızları çeken :D ha birde kickboks hocanın antremanlarına bağlı birşey mesela bizim haftada 3 sadece gündü ayrıca ben evde hergün şınav ve mekikde çekiyordum sürekli değil ama belirli aralıklarla devam ediyordum onunda etkisi vardı tabi göğüs kasına.Uzadı ama :D kickboksa gidersen reflekslerin gelişir özgüven kazanırsın arkadaşlarının kollarına şakasına vurdugunda geçici felç yaratırsın(onları yumruğunla öldürürsün :D ).

Sonuç olarak:Kickboksa git :D anlattıklarım 4 ayda olduysa 1 seneyi düşünemiyorum :)

quote:

Orijinalden alıntı: [TR]Collector

quote: Orijinalden alıntı: Wheatley quote: Orijinalden alıntı: [TR]Collector quote: Orijinalden alıntı: Wheatley 8 ay gittim bi tık olmadı ama acayip esnedim ayaklarım 50 metre kalkabilior dengemi rahat sağlıyorum kondisyonum iyi. ama vücut :(. body mi kickboks mu desen elbette kick boks. kullanmayı bilmedikten sonra kas olsa ne olmasa ne. özgüvenin fln artar neyse ben kaçar. dostum bzim burda kb a gidene fitnes da bedava aslında kullansam mı diyorum. Arkadaşlar olmaz diyo. Napcam şimdi anlamadım karı kız içinse body e git ama asla önermem bence kendini geliştir derim ben. hayat tehlikeli, yarın o bürgün babana cazlarlar, abine cazlarlar sana cazlarla en azından 2,3 tekme yumruk indirirsin.

aynen dostum kavga taraftarı değilim ama elbet lazım olur. Kavgada soguk kanlılık falan bılmek lazım

quote:

Orijinalden alıntı: Wheatley

quote: Orijinalden alıntı: [TR]Collector quote: Orijinalden alıntı: Wheatley quote: Orijinalden alıntı: [TR]Collector quote: Orijinalden alıntı: Wheatley 8 ay gittim bi tık olmadı ama acayip esnedim ayaklarım 50 metre kalkabilior dengemi rahat sağlıyorum kondisyonum iyi. ama vücut :(. body mi kickboks mu desen elbette kick boks. kullanmayı bilmedikten sonra kas olsa ne olmasa ne. özgüvenin fln artar neyse ben kaçar. dostum bzim burda kb a gidene fitnes da bedava aslında kullansam mı diyorum. Arkadaşlar olmaz diyo. Napcam şimdi anlamadım karı kız içinse body e git ama asla önermem bence kendini geliştir derim ben. hayat tehlikeli, yarın o bürgün babana cazlarlar, abine cazlarlar sana cazlarla en azından 2,3 tekme yumruk indirirsin. aynen dostum kavga taraftarı değilim ama elbet lazım olur. Kavgada soguk kanlılık falan bılmek lazım

ben şuanki bilgimle tüm yaşıtlarımı indiririm.

hocam zaten yazılmışsın kick boksa , beleş se body ede git. arada bi tabi, sık sık spor yapmak beden zarar verir. ağrıların olur hep,
pzt cuma kickboks yap
çarşamba body yap.

quote:

Orijinalden alıntı: [TR]Collector

quote: Orijinalden alıntı: Wheatley quote: Orijinalden alıntı: [TR]Collector quote: Orijinalden alıntı: Wheatley quote: Orijinalden alıntı: [TR]Collector quote: Orijinalden alıntı: Wheatley 8 ay gittim bi tık olmadı ama acayip esnedim ayaklarım 50 metre kalkabilior dengemi rahat sağlıyorum kondisyonum iyi. ama vücut :(. body mi kickboks mu desen elbette kick boks. kullanmayı bilmedikten sonra kas olsa ne olmasa ne. özgüvenin fln artar neyse ben kaçar. dostum bzim burda kb a gidene fitnes da bedava aslında kullansam mı diyorum. Arkadaşlar olmaz diyo. Napcam şimdi anlamadım karı kız içinse body e git ama asla önermem bence kendini geliştir derim ben. hayat tehlikeli, yarın o bürgün babana cazlarlar, abine cazlarlar sana cazlarla en azından 2,3 tekme yumruk indirirsin. aynen dostum kavga taraftarı değilim ama elbet lazım olur. Kavgada soguk kanlılık falan bılmek lazım ben şuanki bilgimle tüm yaşıtlarımı indiririm. hocam zaten yazılmışsın kick boksa , beleş se body ede git. arada bi tabi, sık sık spor yapmak beden zarar verir. ağrıların olur hep, pzt cuma kickboks yap çarşamba body yap.

sorun orda işte p.tesi cars. Cuma kickbox var ve o günler olmaz dedi hoca body. Diger hafta içi gunleri de doluyum. Mecbur c.tesi pazar yapıcaz yaparsak..