yaklaşık 1 aydır diyet+spor yapıyorum. başladığımda 89-90 kilo civarıydım. şuan 83 kiloyum. göbekte ve göğüs bölgemde gözle görülür bir erime oldu. 98 cm olan bel çevrem 87ye indi. ama gel gelelim kasayı bi eritemedik sadece 3 cm incelme var kalçalarda ve şuan bedenime kıyasla büyük diyebilirim kot giyince çok sıkıntı olmuyor, ama şort vs. giyince arkada rahatsız edici bir çıkıklık oluşturuyor
ve merak ettiğim şey, bu kalçaları nasıl eritebilirim? yapmamı önerdiğiniz hareketler falan varmı, yoksa aynı şekilde diyet+koşu devam mı etmeliyim? daha fazla kilo verme gibi amacım yok, yeterki şu g.. gitsin
yaş:20 boy:183 kilo:83 kalça:97cm
1. sayfa
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Teknoloji Haberleri
yaklaşık 1 aydır diyet+spor yapıyorum. başladığımda 89-90 kilo civarıydım. şuan 83 kiloyum. göbekte ve göğüs bölgemde gözle görülür bir erime oldu. 98 cm olan bel çevrem 87ye indi. ama gel gelelim kasayı bi eritemedik
ve merak ettiğim şey, bu kalçaları nasıl eritebilirim? yapmamı önerdiğiniz hareketler falan varmı, yoksa aynı şekilde diyet+koşu devam mı etmeliyim? daha fazla kilo verme gibi amacım yok, yeterki şu g.. gitsin
yaş:20
boy:183
kilo:83
kalça:97cm