Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı
4076
Cevap 352323
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 352323
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (173. sayfa)
|
5.haftaya geldim dün 1.günü yaptım..ama sanırım artık bırakıyorum... bundan böyle göbek eritmeye diyet yaparak devame devam edecem o ne öyle aga ya...heriflerin çeyrek kondisyonu bile yok bende... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
kaç kg ile başladın, şuan kaç kg sın? vucudun eskisi gibi mi, yoksa sıklaşma ve sertleşme oldumu? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
spor salonuna da gittiğim için kilo değişmedi. yağ gitti kas geldi. o yüzden sıkılaşma oldu. basen ve göbek yüzde 35-40 aranında azaldı. 1 ayda faydasını gördüm ciddi olarak ama 2.ayı mümkün değil yapamam zaten okulum da başladı |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Ben de başladım 2 gün oldu. Canım çıkıyor valla antrenmanlarda, adamlar aşmış ben ara ara dinlenmek zorunda kalıyorum. Boy 1.70, kg 82.9 ile başladım bakalım ne kadar kilo verebileceğim  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Neredeyse Aynı boy ve kilo ile bende başladım. Fakat biz salonda haftada 2 kez çalışma yapıyoruz. Çok çok zor program. Hoca bizde pek dinlendirmiyor. Eğer yağamıyorsa bile durma çok yavaş yap diyor. Bazen başım dönüyor gibi oluyor. Bugünde var ama korkuyorum  |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| meraba banada lınk gonderebılırmısınız lutfen ? beklıyorum ... |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @NefretZm
| p90x maceramin sonuna geldim 86 gun yaptim p90x ve kalan dort gunu tamamlamadan artik birakiyorum sporu yapan arkadaslara basarilar dilerim |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| insanity e son 1 hafta aaaah. max interval plyo var şimdi. korkuyorum bu interval circuit plyo ve conditioningten. plyo yu yapmamak için 2 saattir bahane buluyorum ama girmek zorundayım hadi ben gideyim de yapıveriyim şu mereti. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Tebrikler. Peki P90x ile vucudunuzda ne gibi gelişmeler oldu ? Beklediğiniz gibi sonuç alabildiniz mi ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| p90x beklentilerimi karsiladi karin kaslarim oldu en ust ikili gorunuyor digerleri gorunmuyor ama var yani .d bacak omuz kaslarimda iyi gelismeler oldu kisacasi memnunum programima uydurabilirsem p90x3 yapmayi dusunuyorum olmazsa p90x in agirlik gunlerini (pazartesi carsamba cuma)gunlerini yapmayi dusunuyorum uyan gunlerimde bakalim nasil olacak ama suan icin onumuzdeki iki hafta bos gecmeyi dusunuyorum biraz mola zamani |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @banzar
| Çok güzel adınıza sevindim. Sanırım insanity den daha etkili oldu kaslar için. P90x için hangi aletler gerekiyor ? Siz neleri kullandınız ? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| ben iki tur insanity sonunda gecmistim p90x e tam haxirdim o yuzden guzel sonuc aldim dambil mat barfiks bari lazim barfiks bari yerine direnc lastigide kullanabilirsiniz ben oyle yaptim mesela |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @banzar
helal olsun hocam gerçekten cok azimlisiniz aman sporu bırakmayın bıraksanız da konuyu bırakmayın sizin azminiz buradaki insanları da motive ediyor  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bugün 3. günü yaptım hocam ama bacaklarım iflas etmiş gibi fena bir ağrı var. Videodaki elemanlar da yaptıkça gaza geliyor insan, hele o japon hatun  |
Bu mesaja 3 cevap geldi.
|
Bende baslicam 5-6 kilo fazlam var. YAS : 15 Boy : 1.70 KILO : 69 Sorularim Boy uzamasini engeller mi? Ne kadarda ciddi faydasini gorurum? Katin kasi yapmakta istiyorum (Gobegimde yag var ama sikinca altta sertlikler cikiyor o yaglar.bi gitse.buna ne oneriyorsunuz?) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
| sporu bırakmayı degılde gunde 30 dk olan sporlara yonelmeyı dusunuyorum egerkı p90x3 yada focust25 e baslarsam bu konuda deneyımlerımı paylasmaya devam ederım zaten |
Bu mesajda bahsedilenler: @ReeTMiC
|
boy uzamasını engeller. 15 yaşında çocuksun git mahallede futbol basketbol oyna bu spor daha çok o tarz imkanları olmayanlar için salona karşı bi seçenek. bu yaşta karın kası yapsan nolcak yapmasan nolcak. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @YkslAres
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle