quote:

Orijinalden alıntı: caner_druid

quote: Orijinalden alıntı: PlayMakers bugun cardio recoverydeyim , sadece dinlenmeye yonelik sanirim birazdan yapacagim da yarin yapcagim pure cardio videosuna baktim , gozum korktu valla Arkadaslar programi ne zaman yapiyorsunuz ? ben sabah kahvaltidan once yapiyorum siz ?

Ben 43 günü bitirmiş bulunuyorum son 20 kaldı ama artık ayaklarım beni çok zorlamaya başladı 2.ay gerçekten zor.

Ben hergün kahvaltıdan yaklaşık 2 saat sonra yapıyorum 10-11 arası gibi düşünebilirsiniz Programdan yarım saat kadar önce de L-Karnitin kullanıyorum 1000mg kadar ve iyi bir beslenmeyle ciddi anlamda faydalı oluyor zaten.

Son olarak her akşam insane abs programını uyguluyorum haftanın 6 günü yani abdominalleri biraz daha hızlı geliştirmek için

quote:

Orijinalden alıntı: Chen Che

quote: Orijinalden alıntı: caner_druid quote: Orijinalden alıntı: PlayMakers bugun cardio recoverydeyim , sadece dinlenmeye yonelik sanirim birazdan yapacagim da yarin yapcagim pure cardio videosuna baktim , gozum korktu valla Arkadaslar programi ne zaman yapiyorsunuz ? ben sabah kahvaltidan once yapiyorum siz ? Ben 43 günü bitirmiş bulunuyorum son 20 kaldı ama artık ayaklarım beni çok zorlamaya başladı 2.ay gerçekten zor. Ben hergün kahvaltıdan yaklaşık 2 saat sonra yapıyorum 10-11 arası gibi düşünebilirsiniz Programdan yarım saat kadar önce de L-Karnitin kullanıyorum 1000mg kadar ve iyi bir beslenmeyle ciddi anlamda faydalı oluyor zaten. Son olarak her akşam insane abs programını uyguluyorum haftanın 6 günü yani abdominalleri biraz daha hızlı geliştirmek için

Başladığında kaç kiloydun şimdi kaç kilosun birde 2. aydaki programda 2 video var bunlar üst üstemi yapılıyor?

quote:

Orijinalden alıntı: caner_druid

quote: Orijinalden alıntı: PlayMakers bugun cardio recoverydeyim , sadece dinlenmeye yonelik sanirim birazdan yapacagim da yarin yapcagim pure cardio videosuna baktim , gozum korktu valla Arkadaslar programi ne zaman yapiyorsunuz ? ben sabah kahvaltidan once yapiyorum siz ?

Ben 43 günü bitirmiş bulunuyorum son 20 kaldı ama artık ayaklarım beni çok zorlamaya başladı 2.ay gerçekten zor.

Ben hergün kahvaltıdan yaklaşık 2 saat sonra yapıyorum 10-11 arası gibi düşünebilirsiniz Programdan yarım saat kadar önce de L-Karnitin kullanıyorum 1000mg kadar ve iyi bir beslenmeyle ciddi anlamda faydalı oluyor zaten.

Son olarak her akşam insane abs programını uyguluyorum haftanın 6 günü yani abdominalleri biraz daha hızlı geliştirmek için

quote:

Orijinalden alıntı: NefretZm

Bende ki 8gb. insaity+p90x+p90x2+turbofire toplamı anca 34 gb ediyor. Boşuna indirmiş olmayın diye dedim

quote:

Orijinalden alıntı: King#6James

quote: Orijinalden alıntı: NefretZm Bende ki 8gb. insaity+p90x+p90x2+turbofire toplamı anca 34 gb ediyor. Boşuna indirmiş olmayın diye dedim

Pm alabilirmiyim?

quote:

Orijinalden alıntı: kmlyurdabak

Selam arkadaşlar.
İnsanity programının bitmesine 15 gün kadar kaldı. P90x'e başlıycam ama internetim sınırlı ve torrent kullanmayı bilmiyorum. Elinde P90x videoları ve takvimi olan arkadaş dvd ye çekip tarafıma kargoyla gönderirse seviniriim.

quote:

Orijinalden alıntı: NefretZm

Ben dvd-r kullanmıyorum. buradan bir arkadaş da senin gibi istedi, kırmayım dedim arkadaşıma şunları laptopunda dvdye basarmısın dedim. it ite it de kuyruğuna misali sallamasyon şekilde yazmış. dvdlerin yarısı okunmuyor dedi gönderdiğim kişi. Bende yapacağım bir şey yok dedim. eğer elinde 8 16 gb flashdisk var ise adresimi vereyim gönder yükleyip geri göndereyim. yapabileceğim yardım ancak bu olur.

quote:

Orijinalden alıntı: Ucantursu

Beyler bende bugün basladım internetten indirdim kilom yok fakat şu fit testte daha ilk hareketlerde bittim yaw kondisyonum hiç yokmuş nasıl tamamlarım ben bu programı
6haftada 100şınavada başladım bir yararı olsun fit testte ilk 10dk da halıyı yiyordum yerde (ayrıca 6haftada 200mekik 200squat 100dips 20barfiks)

!Siz acaba bu programı akşammı uyguluyorsunuz sabahmı okula 7.30 gibi gidiyorum 5gibi evde oluyorum akşam yapsam yorgun oluyorum sabahta nasıl yaparım bilmem sabahın körü

quote:

Orijinalden alıntı: NefretZm

isteyen arkadaşlara torrent linklerini gönderdim. diyete takılmayın arkadaşlar. hayatınızdan tuzu ekmeği şekeri (kola çikolata dondurma vs) özellikle de fastfoodu çıkarın bu program ile garanti en az 20 kilo verebileceksiniz. Ben yediklerime pek dikkat edemediğim halde 15 16 kilo verdim.