Teknoloji Haberleri
DH Anasayfa
İndirim Kodu
Ara
Popüler
Foruma Git
Hakkımızda
Destek
Mobil Sürüm
Standart Site Görünümü
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 4 misafir, 2 mobil kullanıcı
4076
Cevap 352045
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 352045
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (139. sayfa)
Cevap Yaz
Konuya Özel
| Lisanslı yüzücüyüm bugün Fit Test ole basladim ve beni bile yordu gerçekten. Sizce halihazırda zayif olan birinin bu prograni yapmasi mantikli mi? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Sekillenmek ve yag orani indirme amacli yapilabilir . |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @Volkoff_007
| Recoweery week haftasindayim , 1.ay bitti fakat kilo veremedim düzensiz beslendim yarin diyetisyene gidiyorum zaten program bitimi icin 1 Ay kaldi 1 saat olucak egzersizler umarim diyetle yaza iyi giris yaparim. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
|
Diyetisyen iyiyse gitmekte fayda var ama yaza kadar olur mu bilmiyorum bir ay bile yok ama birakmazsan elinde sonunda guzel olacaktir Barfiks bari kapi barfiksimi sende |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @StoryBro
| Hocam biliyorum fazla veremesem bile az cok ince gorunsem yeter hedef 1 ağustosa kadar yakicam yaglari dugun var :) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| Hayirlisi umarim istediginiz gibi olur |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @StoryBro
| Kışın ortasında bi hevesle başlayıp 4 gün dayanabilmis ve bırakmıştım. Şu aralar yine heves ettim bu akşam tekrar başlayayım sonrada sabahları yapmaya devam ederim diye umut ediyorum . Vira bismillah |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
|
Merhabalar , askerden geldim dün. Epey bir kilo aldık şartkar dolayısıyla. Bugün hic zaman kaybetmeden gittim spor malzemelerimi aldım. İlk etapta biraz nefesimi açmak için koşulara başlıcam yarın. Sonrada inş bu programa başlıcam , spor altyapımız var inş güzel bir deneyim olur. Sizlerden ricam tüm videoların torrent linki varsa gönderen olursa çok sevinirim , teşekkürler. |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| tam 11 hafta 4 gun once ınsanıtye ve saglıklı beslenmeye basladım o gunlerde 36 beden kotlar gıyıyordum ve tam 11 hafta 4 gun sonra yanı bugun 32 beden kot gıyorum artık aynaya baktıgımda yagları degıl sekle gırmıs fıt bır vucut goruyorum belım 88 cm olmus durumda ve bugun ıtıbarı ıle dolabımda ustume olmayan tek bırsey bıle kalmadı ınanılmaz mutluyum yenı bayramlık almıs cocuk gıbıyım vucudumu tamamen degıstırdım yaglı sısko gorunumunden tamamen uzaklastırdım fıt ve yagsız bır hale getırdım sasırdıgımıda soylemek zorundayım bukadar ıyı bır degısımı hıc hayal etmemıstım neler yaptıgıma aldıgım sonuca ben bıle sasırdım burada sporu yaparken paylasımda bulunan benım sporumla ılgılı muhabbetıme ortak olan ortak paydada bulustugumuz arkadaslarada tesekkur ederım |
Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
| Insanity programını nereden temin edebilirim arkadaşlar link vs varmı yardımcı olurmusunuz ? :) |
Hocam 2.günü dün yaptım. Çok feci yorgunluk oldu tamamını yapamıyorum ama hiç durmuyorum yavaşda olsa yapıyorum. Full yapmamız gerekirmi yoksa arada başta aksaklıklar olması normal midir? |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| tabıkıde programı tam yapamıyor olmanız normal o vıdeodakı kısıler bıle yoruluyor yapamıyor bazen hele chrıs dıye bırı var karın hareketlerınde oturuyor sadece ve adamın kasları gucu vs senden benden kat ve kat ıyıdır zorlama kendını oyle asırı sekılde kendı sınırını bıl ona gore yap |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @LaHire
|
Birde hocam beslenme olarak şöyle yapıyorum sizde tavsiyede bulunursanız sevinirim. Sabah 1 tane poğaca(çalışan olduğumuz için etrafta başka birşey yok malesef :) ara öğün 1 tane yeşil elma Öğle yemeği yemekhane yemeği oluyo genelde ama çorba ana yemek ve yoğurt olarak alıyorum. Ekmek tuz tatlı kesinlikle kullanmıyorum. Ara öğün 1 tane yeşil elma Akşam yemeği 200-250 gr tavuk göğsü veya kırmızı et + 50 gr yoğurt. Yine ekmek vs yok :) Bu şekilde olsa iyi olurmu siz ne önerirsiniz? Şimdiden teşekkürler. |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| Yemek konusunda tek bisey diyebilirim tuz seker beyaz un dan yapilan seyler ve asitli icecekler meyve sulari vs asla olmayacak gerisi hakkinda yorum yapamam cunku her insanin bunyesi farkli sizin gun icinde ihtiyaciniz nedir vucudunuz nekadar yakar neye tepki gosterir bilemem mesela ben hep ev yemegi yiyorum yagi ve tuzu azaltilmis ev yenekleri ekstra hixbirsey yok sadece doyunca birakiyorum bu 11 haftada karni yarikta yedim(kizartilmis patlicanla yapiliyor bildiginiz gibi) mucverde yedim hic birseyi abartmadim sadece yogurdumu eksik etmedim salatami yedim abur cuburdan uzak durdum fast food 11 haftada bi kere mecburiyetten yedim kola hic icmedim iki haftada bir bonus yaptim pideden tut pankeke kadar ne iatersem o off ogunumde yedim kisacasi ev yemeklerine adadim kendimi o diyetlerdeki gibi yavsiz peynir yagsiz sut yagsiz etler yemedim ilk uc dort hafta yemekleri yagsiz yapmistim ama dogru olmadigini fark ettim ve az yag az tuzla yaptim ondan sonra her sabah 300ml tam yagli sut iciyorum ben hic bir diyette bu onerilmez mesela ama ben iciyorum benim duzenim bu bence sende kendi duzenini olusturmalisin yada iyi bi diyetisyenden yardim alabilirsin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @LaHire
| Şu kapıya asılan barlardan kullanıyorum iş görüyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| arkadaşlar ben şimdi bu p90x programını indirdim nasıl uygulayacağım. video da hareketler yapıyort ama herkes farklı bir hareket yapıyor. ???????? |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Çok sevindim dostum belki hatırlarsın ben 15.gunde sol baldır arkası ağrıdıgı ıcın bırakmak zorunda kalmıştım 2 aydır agrım geçmedi en son olarak mr cektırdım bacagımda bır sorun yokmus ama son bır kac ılac verdı ama buyuk ıhtımalle bel fıtıgı dedı :( sımdı ılacların bıtmesını sonrada beyın sınır doktoruna gıdecegım umarım ınsanıty deıl normal spor yapabılırım ben yapan arkadasları kutluyorum bu spor gercekten zor ama faydası cok ama lutfen dıkkatlı yapın cok zorlamayın sonucta sporun her dakıkası yararlıdır yapabıldıgınız kadarını yapın baslayanlar bıtırmesın umarım en yakın zamanda bu agrım gecer ben tekrar başlarım :( ben bu spora başlamadan oncede 3 aydır spor yapıyordum yanı vucud olarak spora ham deıldım ama demek olacagı varmıs aramızda bel fıtığı olan var mı |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
| evet hatırlıyorum sorun yasamıstınız umarım bu sorunu asıp hayatınıza sporu dahıl edebılırsınız ben bırakamıyorum artık sporu ıstesemde olmuyor vucut ve beyın alıstı bunu hep ıstıyor |
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @lastsoner
Bende cok istiyorum senin yaşadıklarını kilo verme vücud şekillenmesini ben 15 gun icinde yasamaya başlamıştım o kadar cok heveslenmistim ama nasip iste bakalım nasıl olacak su resimi koysanda herkes gaza gelse baksana usenip yapmayanlar var hala ;) |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Bu mesajda bahsedilenler: @batuhanry