Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir
4076
Cevap 351877
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 351877
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (131. sayfa)
Aynı gündeyiz 1 ay sonra before after da görüşmek dileği ile  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
İnşallah hocam |
|
Geçen gözüme çarpmıştı bikaç birşey ekliyim Öncelikle ısınma < Resime gitmek için tıklayın > sonrabirini seçin ve yardırın  < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > < Resime gitmek için tıklayın > daha fazlası için BURAYA TIKLAYIN |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| birkaç kez denememe rağmen ikinci güne bir türlü geçememiştim ama ne olduysa fit test hariç 3. gün bitti. tabi onlarınki kadar yapamıyorum ama inanılmaz ter attırıyor. vücut bir şekilde kendini adapte edebiliyor. yorgunluk belirtisi olmuyor. umarım sıkıntısız devam edebilirim inşallah. (yaş 33 :)) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Evet ikinci turun ikinci gunu sinav disinda tum hareketleri onlarin hizinda ve sayisinda yaptim inanilmax ter attim gecen tur bu donemi dusunuyorumda neredeyse gecen tur farkli spor yaptigima inanacagim bu arada ilk ay deli gibi low abs calistiriyor biraz inceledimde bakalim sonuclari gorelim devam devam devam .d |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
| Son iki sayfaya bakman yeterliydi sormadan once biraz arastirsak olmaz mi?arkadasin biri link paylasmis |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @lilwaynetr
| Bugün pure cardi&cardio abs çalışması var. Bu iki çalışmayı hemen art arda mı yapmak gerekir yoksa ara verip yapsak da olur mu acaba? |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
4.günde bitti  gerçi pek hareket yoktu ama yarın baya tempolu bir video olucak. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Ben suana kadar hix ara vermedim hep pes pese basladim ama dogrusunu bende bilmiyorum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Storm_Wind
2.Hafta 2.Gün bitti Pure cardio antremanı yarın plymotreric cardio circuit var zor antreman beni bekliyor  |
http://www.decathlon.com.tr/S300-Diz-Bandaji,PR-3954.html Benimde dizimde ağrı vardı.linkini verdiğim dizlikten alıp taktım.insanityi öyle yaptım.Dizimde ağrı kalmadı.Bu dizlik spor yaparken sakatlanmanı önlüyor ve destek veriyor.Tavsiye ederim.Önce güvenlik sonra spor ;) Bu arada ben de 1,5 uncu haftadayım.Şimdilik iyi gidiyor kilo vermedim ama vücudumun toplanmaya başladığını hissediyorum.Bakalım hayırlısı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Bir de programda plyometric cardio circuit ile cardio circuit sanırım aynı dvd oluyor. Plyometric yazmaya mı üşenmişler anlamadım :D |
Hareket yoktu ama hocama yaklarımı acayip kastı dün yazmayı unuttum  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Zaten neden bilmiyorum en çok teri esneme hareketlerini yaparken atıyorum şimdi 5.yi bitirdim direk foruma girdim şimdiden kolay gelsin diyorum 5 baya zorluyo |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
| Ilk ay en zor gun carsamba .d onu rahat yaptiysan cumayi hayli hayli yaparsin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @cuğcuğcuğ
Yorumu okuduktan sonra videoya baktım 16 dk cık bir mutluluk bastırdı bu arada cuma günü rest günüm yarın 6. günüm olucak çünkü simdiden belde bir incelme var.Çokmu dayanıklıyım ne  |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle