Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Bu konudaki kullanıcılar: 2 misafir, 1 mobil kullanıcı
4076
Cevap 351878
Tıklama 5
Öne Çıkarma
Cevap 351878
Tıklama 5
Öne Çıkarma
-
Cevap: Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (129. sayfa)
| Gecmeyin programi guzel hazirlamis shaun t hatya max Interval trajning varsa onu yapim ikinci aya daha iyi bir hazirlik olur |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @info2
| O var onu yaparım o zaman |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| ben 4.haftada ygs sınavı dolayısıyla 1hafta ara verdım tekrar dönemedım şuan tekrar başlamak istiyorum ama sıkılıyorum sonlara doğru 2.ay bide daha uzun daha 1.ayı tam yapamazken 2.ayı gectıgımızde napacaz ilk ayı 2turmu dönsek daha iyi olur yoksa zorluya zorluya 2.ayımı yapmak? |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ve ınsanıty ı bıtırdım 9 haftalık maceram bugun son buldu ama ıkıncı tur ıcın cok heyecanlıyım daha hazır daha formda bırıyım suan ve ınsanıty ılk ayı cokta zorlamadan guzel guzel gececek .d kımse yanlıs anlamasın yıne delı gıbı terleyecegım ama en azından agrılardan yataklara dusmem .d(ayrı mesele ılk ınsanıtydede oyle cok agrım olmamıstı) |
| Ben de devam ediyorum 3. haftanın ortalarındayım ve şu anda 5 kilo vermiş durumdayım. Göğüs ve kollarda farkedilir biçimde gelişme var. Belim de 8 cm inceldi. XL ya da L giyerdim şimdi her türlü M beden giyiyorum şu anda :) Bu arada eski nickim apple_store nick değiştirdim:) |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| Bende sana bakiyordum neler yapiyor acaba diye ama bulamamistim iyi oldu belirttigin yeni nicki nadil gifiyor p90la olan karisimdan sonra insanity daha kolay geldi mi? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Storm_Wind
| Insanity hiç bir zaman kolay gelmiyor ama limitleri zorlamak güzel oluyor :) Beldeki simitler de tamamen yok olursa p90x yapabilirim belki. Daha var bunun bitmesine muhtemelen onlar da erir :) Bu arada çok az kişi kaldık insanity yapan sanırım.. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| aynen sunun surasında uc dort kısı kaldı ınsanıty yapan baslayanlar dayanamayıp bırakıyorlar bende belkı baslayanlara bı faydam dokunur gaza gelırler dıye son bır hafta hergun yazdım ama bır ıse yaramıs gıbı gorunmuyor bugun ıtıbarıyle 22 cm ıncelmısım 11 kılo vermısım ınanılır gıbı degıl hıc sınav cekemeyen adam olan ben suan 32 sınavı cekıyorum son zamanlarda dedıgım gıbı sporu yasam tarzı halıne getırmeye basladım .d |
Bu mesajda bahsedilenler: @Storm_Wind
| Selamlar Mat olmadan başlamak çok sakıncalı hali kayıyor çünkü ziplama hareketlerinde düz laminant da ses yapıyor alt komşu rahatsız oluyor çare bulun bende başlamak istiyorum |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Hocam bu baya zormuş ya cardio&balance çocuk oyuncağı kaldı bunun yanında.o yere sıfır şınav nedir öyle yapamadım bir türlü ama 3 gün bunu yapıyım diyorum şu an. |
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| cardıo balance eglencelı bır vıdeo benım en sevdıgım hafta besıncı hafta olmustu ınsanıtyde ama ben sonradan fark ettımkı bunun yerıne max ınterval tranıng varmıs ıkıncı ay komple bunu yaptım cardıo balance yerıne bılseydım o besıncı hafta boyunca onu yapardım cunku cok daha ıyı hazırlıyor ınsanı ıkıncı aya benden soylemesı ıkıncı ayda yapacaklarını daha rahat yapabılmek ıcın bırakma o vıdeodan devam et ben hıc sınav cekemezdım suan sorunsuz cekıyorum sınavı bırtek push up abs var onu yapamıyorum ınsan ısı oldugunuda dusunmuyorum yanı oyle bır esneklık oyle bır guc yok yanı |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @info2
| Daha cok paylasim yapalim .d nasil gidiyor spor insanitye mi devam |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Hussein Genghis
Bugün cardio recovery günüm ama onu yapıp üstüne cardio abs da yapmayı düşünüyorum. Çok pis gazım  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| ya ben onu cok dusundum acaba gun asırı cardıo abs yada ınsane abs yapsam mı dıye ama shaun abı koymadıgına gore bır bıldıgı vardır dedım ama hala tereddutlerım var |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Storm_Wind
| Bence vücudun ihtiyaçlarına göre çok ufak değişiklikler yapılabilir. Ben karın ve bel kısmının biraz daha incelmesini istediğim için bugün cardio abs yapacağım. Hatta rest günümde de sadece cardio abs yapabilirim. Zararının olacağını düşünmüyorum. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| Zarari soyle olabilir karin kaslarin duzgun sekillenmeye bilir ben oyle biliyorum yani |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Storm_Wind
| Şimdi kararsız kaldım :) Ama cardio abs da çok az geliyor bana çünkü haftada 1 var programda. |
Bu mesaja 2 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr
| Farkindaysan hic bir zaman ayni kas grulari pes pese calistirilmaz spor salonlarinda keza p90x dede bu durum bole |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Storm_Wind
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Dennis Jr