İncelmeyen Göbeğin Sebebi

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) İncelmeyen Göbeğin Sebebi

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir

4
Cevap 1359
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

İncelmeyen Göbeğin Sebebi

Cevap Yaz

sh33p3r

6 yıl (554 mesaj)

Teğmen

Konu Sahibi

Sağlık konusuna uzun süredir oldukça dikkat eden biri olarak bir türlü istediğim ölçüde bele ulaşamadım. Yıllardır ekmek yemiyorum, yediklerimi ölçerek hazırlıyorum. Karbonhidratı kepekli makarnadan ve yulaftan alıyorum. Proteini genelde tavuk ve et, köfteden yüksek miktarda almaya çalışıyorum. Son 3 ayda 78 kilodan 74 kiloya düştüm (günlük 2000 kalori alarak). Ancak göbeğim (belim de diyebilirim diyeceğim ama göbek deliği hizasından) 86cm'den 84cm'ye anca düştü (hatta 85-84cm civarı). Haftada 3 gün full body spor yapıyorum, diğer günlerde 15-20dk hiit tarzı veya yapamıyorsam 10 bin adımı tamamlamaya çalıştığım yürüme egzersizleri yapıyorum. Hayalim olan düz bir karına ve belki de bir gün karın kasımı görebilmek için 65kg'a mı düşmem gerekiyor emin değilim. Süt tüketmeyi de bıraktım.
(183cm, 74kg, göbeği saldığımda skinny fat bir görüntü)

Her şeye dikkat ettiğinizi düşündüğünüzde çözümü bir diyetisyende veya farklı bir tıp dalında arar mıydınız öneriniz var mı merak ettim.

Teşekkürler.

DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.

Üye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.

Üye Ol Şimdi Değil

Bir Daha Gösterme

1. sayfa