Kardeşim yarım kilo diyince insanların gözüne çok uçuk bi miktar geliyor bi oturuşta yarım kilo tavuğu rahat yiyorum pişince küçülüyor zaten tarım kilo az bile grliyor hatta
Kardeşim yarım kilo diyince insanların gözüne çok uçuk bi miktar geliyor bi oturuşta yarım kilo tavuğu rahat yiyorum pişince küçülüyor zaten tarım kilo az bile grliyor hatta
Aynen hocam dahada dün yarım kilo bonfile yedim bi tabağı anca doldurdu
Günde ne kadar protein Alman gerektiğinin formülü vardı. Kiloyu yağ kemik oranına mı bölüyorduk öyle birşeydi. Mesela ben 187 85kg yim ve Yaptığım iş yada yaptığım spor ağır(bb). Bu durumda öğün başı 35-40gr protein ihtiyacım doğabilir. Fakat 170 65kg adamın günde 1kg et yemesi saçmalıktan başka birsey değil. Kibarca söyleyim sindirim sisteminden atar direkt
Günde ne kadar protein Alman gerektiğinin formülü vardı. Kiloyu yağ kemik oranına mı bölüyorduk öyle birşeydi. Mesela ben 187 85kg yim ve Yaptığım iş yada yaptığım spor ağır(bb). Bu durumda öğün başı 35-40gr protein ihtiyacım doğabilir. Fakat 170 65kg adamın günde 1kg et yemesi saçmalıktan başka birsey değil. Kibarca söyleyim sindirim sisteminden atar direkt
1.84/71 kiloyum ve fitness yapmaktayım. yağ oranı da 11 veya 12 olmalı.
şimdi yarım kilo sadece tavuk/hindi miktarı. zaman zaman yanına balık da ekliyorum. burada kafamı karıştıran husus, uzun vadede bu beslenmenin bana zararı olabilir mi?
Günde ne kadar protein Alman gerektiğinin formülü vardı. Kiloyu yağ kemik oranına mı bölüyorduk öyle birşeydi. Mesela ben 187 85kg yim ve Yaptığım iş yada yaptığım spor ağır(bb). Bu durumda öğün başı 35-40gr protein ihtiyacım doğabilir. Fakat 170 65kg adamın günde 1kg et yemesi saçmalıktan başka birsey değil. Kibarca söyleyim sindirim sisteminden atar direkt
1.84/71 kiloyum ve fitness yapmaktayım. yağ oranı da 11 veya 12 olmalı.
şimdi yarım kilo sadece tavuk/hindi miktarı. zaman zaman yanına balık da ekliyorum. burada kafamı karıştıran husus, uzun vadede bu beslenmenin bana zararı olabilir mi?
Şuan zaten hocam havalarda serinledi bulk dönemi başladı. Önümüzde ki Nisan Mayısa kadar bu şekilde gider. Kaldı ki protenin en kalitelisini tüketiyorsunuz. Hindi ve balık. Yağ onarı düşük folik asit, b12 , Omega değerleri yüksektir. Yapmanız gereken bulk Döneminin sonunda kan yağlarına ve Karaciğer değerlerine baktırmanız. ASM ler de ücretsiz bu tahlili yaptırabilirsiniz. Eğer HDL, trigrilesid , ürik asit fazla ise diyet Dönemine girmeniz gerekiyor. Bu arada insanoğlu kanibalist familyaya ait bir canlı. Temel besin kaynağı et. İllaki et tüketeceğiz ama fazla tüketirsek ve bu ağırlıklı olarak işlenmiş et ise Bahsettiğim kan değerleri ileride sağlığı tehdit eder hale gelebiliyor.
Teknoloji Haberleri
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
hocam sen bmw için tasarruf yapmıyor muydun?
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Etin parasi benden cikmadigi icin sorun yok
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Angelica -- 22 Eylül 2015; 9:02:38 >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Ama yağda kızartıyorsa bıngıl bıngıl olur yakında.
400 gr tavuk yenirde 400 gr et???
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @Angelica
Evet hocam peder sagolsun karsiliyor.
Kirmizi etle tavugu yari yariya tuketiyorum.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
40/2=20 20x30=600 lira
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Tavuk et değil mi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Aynen hocam dahada dün yarım kilo bonfile yedim bi tabağı anca doldurdu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
1.84/71 kiloyum ve fitness yapmaktayım. yağ oranı da 11 veya 12 olmalı.
şimdi yarım kilo sadece tavuk/hindi miktarı. zaman zaman yanına balık da ekliyorum. burada kafamı karıştıran husus, uzun vadede bu beslenmenin bana zararı olabilir mi?
Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Şuan zaten hocam havalarda serinledi bulk dönemi başladı. Önümüzde ki Nisan Mayısa kadar bu şekilde gider. Kaldı ki protenin en kalitelisini tüketiyorsunuz. Hindi ve balık. Yağ onarı düşük folik asit, b12 , Omega değerleri yüksektir.
Yapmanız gereken bulk Döneminin sonunda kan yağlarına ve Karaciğer değerlerine baktırmanız. ASM ler de ücretsiz bu tahlili yaptırabilirsiniz. Eğer HDL, trigrilesid , ürik asit fazla ise diyet Dönemine girmeniz gerekiyor.
Bu arada insanoğlu kanibalist familyaya ait bir canlı. Temel besin kaynağı et. İllaki et tüketeceğiz ama fazla tüketirsek ve bu ağırlıklı olarak işlenmiş et ise Bahsettiğim kan değerleri ileride sağlığı tehdit eder hale gelebiliyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 2 cevap geldi. Cevapları Gizle