normal otomatik algılıyo herşeyi ve tam doğru |
şimdi ben evden çıktım yürüyeceğim diyelim bir şey açmak gerekiyor mu yani program kapalıyken vs ölçüyor mu kendi kendine |
yok yav bişeye tıklamıyosun o uygulama hep sayıyo |
Kickboks çok şey katar.Bi kere kattığı en iyi şey özgüven.Git o ortamı bi gör çalış oralarda demek istediğimi anlarsın.Hem kickboks hem zayıflatır hemde vücudunu esnetir.Git bence dayak yemekten korkuyosan hocaya dersin zaten dövüşmek istemiyorum dişte.Hem kondisyon güç kazanırsın zayıflarsın |
sebze ye madem kilo vermek istiyorsun |
ona kendin karar vercen 15-20 tekrarla kolunu biraz alıştırman lazım sonra 8-12 tekrar |
Hocam ben aktif olarak spor yapiyorum. İnanir misin Doritos Extremeler, 4 şekerli çaylar, kolalar, kuru ekmekler neredeyse hepsini yapiyorum 2-3 günde bir. Ama halen ne aşiri yağ sarkmam var ne de kilom var. 1-2 ayliğinada olsa kickboksa yazil ama adam gibi antreman yap. Bizim bi arkadaş başladi. 130 kilodan 105e kadar düştü. Bol bol yumurta, süt, bal, tavuk göğsü, bulgur, kirmizi et tüket. Hem bu besinler sayesinde kemiklerin güçlenir hemde kilo verirsin. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi. Cevapları Gizle
Bu mesajda bahsedilenler: @PresidentBerke