Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Göbek Eritme Kilo Kaybetmemek İçin??
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
11
Cevap 524
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 524
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Göbek Eritme Kilo Kaybetmemek İçin??
| Bende ayağım yerden kesilmeden nasıl uçabilirim diye çok merak ediyorum yardım edebilecek biri varsa özelden pm atsın acil pls !!! |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Bu mesajda bahsedilenler: @Yoye2606
| Hocam kilo kaybetmen icin, iyi beslenmemen gerekiyor, seker falan cok tuketirsen, ornegin bira kola pasta falan bu tarz seyler yer icersen yag yaparsin... Sana onerim, sabah uyandiginda 500ml su ic, 1 saat koş, eve geldiginde kahvaltidan once yine 500ml su ic... Ac karna koşman ve uyanir uyanmaz kosman önemli |
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Protein miktarını yüksek , şekeri az tutacaksın , kardiyoyu ve ağırlığı da düzenli çalışacaksın. |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
| Aga allah ekmek musap carpsin ki bana yardim edin agam kilo alamiyom bende nolursun sen ne yiyon ne iciyon bu kardasina yardim et allah ekmek musap icin |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
| kardesim spor yaparak kilo almanı tercih ederim imkanın varsa önce bi spor salonuna yazıl hocalardan bilgi al ne nasıl olur öğren orda başla çalışmaya kilo alıcam diye yağlanmak göbeklenmek hiçde iyi bişey değil ben aldığım kaloriyi tam olarak yakmadığım için göbek oluştu onu eritmek için yazdım sen direk kilo almak istiyosun yani sporla daha sağlıklı sonuç alırsın benim görüşüm |
Bu mesajda bahsedilenler: @sick kunt
Fazla protein tüketimi Glikoz salgılar, glikoz ise basit şekerlerin en yaygınıdır. Şekeri az tutun diyorsunuz, fakat fazla protein tüketin diyorsunuz. Yani hem şeker tüketmeyin, hem şeker tüketin? Kişiyi çelişkiye uğratmayalım.  |
Bu mesaja 1 cevap geldi.
Hocam ben çok fazla demedim,biraz kas kütlesi artsın diye,ağırlık antrenmanı ve protein kası artırır,ne kadar kas o kadar yağ yakımı,zaten kardiyoda kas kütlesi kaybedecek biraz,yani skinny fat olmasın diye,1 ayda çok kilo verip skinny olmaktansa 3 ayda düzgün vücudu olsun. |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > Bu mesaja 1 cevap geldi.
"Protein miktarını yüksek" tutacaksınız dediğiniz için bu yorumu yaptım hocam. Tabii kide protein tüketmeli |
1. sayfa
DH Mobil uygulaması ile devam edin.
Mobil tarayıcınız ile mümkün olanların yanı sıra, birçok yeni ve faydalı özelliğe erişin.
Gizle ve güncelleme çıkana kadar tekrar gösterme.
Arkadaslar lysye hazırlanıyorum mezunum ve sürekli evdeyim 2 aydır evde dambıl seti barfiks demiri vb ekipmanlarla spor yapıyorum güçlenmeye başlıyorum açıkcası biraz yanlış başladım 2 aydır sadece günlük protein sayıma ulaşmaya çalışıyorum yaktığım aldığım kalorileri hesaplamadım ve toz almadım (nesquik sayılmazsa) şimdi benim isteğim sağlıklı bi şekilde çalışmak büyük hedeflerim yok iyi görünümek ve güçlenmek istiyorum tek sorunum göbeğim var bunu nası eritebilirim kas ve kilo kaybetmeden? 1 gün aralarla antremanlarımı yapıyorum benim düşüncem bu ara verdiğim günlerin sabahında 1 1bucuk saat koşmak faydalı olucağına inanıyorum bacak ve karın yerlerim diğer bölgelere göre daha hantal kaldı nası düzeltebilirim umarım anlatabilmişimdir sorunumu cevaplarınızı bekliyorum