Göbek Eritme

Aşağı Git Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Göbek Eritme

Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir, 1 mobil kullanıcı

2
Cevap 521
Tıklama 0
Öne Çıkarma

1. sayfa

Göbek Eritme

Cevap Yaz

Angamaite

12 yıl

Binbaşı

Konu Sahibi

3 aydır ağırlık çalışıyorum gelişme için ancak göbeğim de duruyor bir yandan.Eskisi kadar olmasada yediğime dikkat etmediğim için şu aralar arttı.3 ayda eski halime göre gözle görülür gelişme var tabikide ama göbek durduğu için hiç hoş durmuyor.Vücud geliştirmeye 1-1.5 ay ara verip sadece kardiyo mu çalışmalıyım sizce?

Bisiklet-Koşu bandı-İp atlama 1 saat boyunca? Bir de kardiyo yaparken protein tozu kullanmaya devam etsem mi yağ yakımına yardımcı olur mu?

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Angamaite -- 25 Şubat 2013; 15:30:45 >

Executor06

12 yıl

Binbaşı

Kardiyo en iyi etkiyi vücut geliştirmeyle desteklenirse gösterir. Tavsiyem 1 gün vücut 1 gün kardiyo çalış. 1 gün de hiçbirşey yapma.
Asıl yapman gereken beslenmeye ayar çekmek, sağlıklı beslenmek.
Protein tozu yağ yakıcı ya da kas yapıcı değildir. Sadece pratik, kana çabuk karışan(wheyler için), düşük kalorili protein kaynağıdır.

T-Dog

12 yıl

Yüzbaşı

quote:

Orijinalden alıntı: Kragger

3 aydır ağırlık çalışıyorum gelişme için ancak göbeğim de duruyor bir yandan.Eskisi kadar olmasada yediğime dikkat etmediğim için şu aralar arttı.3 ayda eski halime göre gözle görülür gelişme var tabikide ama göbek durduğu için hiç hoş durmuyor.Vücud geliştirmeye 1-1.5 ay ara verip sadece kardiyo mu çalışmalıyım sizce?

Bisiklet-Koşu bandı-İp atlama 1 saat boyunca? Bir de kardiyo yaparken protein tozu kullanmaya devam etsem mi yağ yakımına yardımcı olur mu?

Cardio muhabbeti max. 45 dak. olsun geçmesin , erkeklerde kas yıkımına yol açar.
İp atlama en iyi cardio hareketi ama ip atlamak zordur, basket oynadığım yıllar sağlam atlardım ama artık yok :))
Protein tozu ancak , kas yıkımını aza indirmek için kullanılır.

Cevap Yaz

1. sayfa

Tüm Forumlar Spor Diğer Sporların Gündemi Vücut Geliştirme (Body Building) Göbek Eritme