1. sayfa
senin o ana uyku dediğinin yalnızca 1 küsür saat fazlasıyla yaşıyorum her gün, yani böyle aksiyonlara gerek yok. |
Nasıl yani hocam 1 saat uyuyarak mı yaşıyorsun. |
4 saat |
yat uyu kardeş beynin sulanmış. |
Kazandığı 3 saat 40 dk ile atomu parçalayacak sanki. Bilgisayar başında pinekleyeceksin yine |
15-20 güne alışıyormuşun taş patlasa 22. gün mis gibi oluyorsun hani. |
5 Gün sonra bırakacaksın. Belki 5 gün bile olmaz |
Uzun süreçte zararı yok mudur? Sonuçta vücuttaki fiziksel gelişmeler için de uyumak gerekiyor. |
aralıklarla uyuyacagına uykuları toplasan yine normal uyumus kadar oluyorsun |
1. Gün Daha ilk günden batırdığımı söyleyebilirim. Saat 01:00 de uyuyup 4'te kalkabildim. Lakin öğlen 2 saat uyudum bu da yetmezmiş gibi 20:00 sularında yatağıma şöle bir uzanayım da shameless izleyeyim dedim. dizinin 35. dk'sında uyuyakaldım. saat 06:00'da uyandım maalesef. Tam 10 saat uyumuşum. ![]() |
az uyumak daha dinç tutuyo bunu öğrendim normalde 11 gibi yatıp 9 gibi kalkıyorum 10 saat falan uyurum ama 6-7 saat uyumak istiyorum gece 1 gibi yatıp sabah 7'de kalmak istiyorum inşallah alışırım bu düzene şimdilik alarmla idare ediyom |
Öncelikle öğlen uykusu alın 1 saat 18:00 gibi de 25 dk. uyudunuz mu tamamdır. yok aga ben yapamam öyle diyorsanız kaylule nedir ona bir bakın birde: Everyman nedir acık araştırma yapsanız bir de leonardo da vinci uykusu nedir onada bir bakın. Son olarak leonardı da vinci kimdir bi göz gezdirin o zaman hak vereceksiniz bana. |
1. sayfa
01:00-04:00> Ana uyku.
08:00-08:21
12:00-12:40
18:00-18:21
Hedefim 22 nisana kadar alışmak.
Kazandığım: 3 saat 40 dk süre + Dinç olmak.
Her gün güncelleyeceğim bakalım başarabilecekmiyim.
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.