Teknoloji Haberleri
Aşağı Git
Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Evde neler yapabilirim?
Bu konudaki kullanıcılar: 1 misafir
7
Cevap 988
Tıklama 0
Öne Çıkarma
Cevap 988
Tıklama 0
Öne Çıkarma
1. sayfa
-
Evde neler yapabilirim?
1. sayfa
Fitness'a yeni başladım 1 ay kadar oldu. Akşam 7 de iş çıkışı haftada 3-4 gün gidiyorum ve 2-3 saat arası çalışıyorum. Hiç çıkmak istemiyorum kapanmasa. Baya ilgi duymaya başladım.
Biraz kiloluyum boy 1.70 civarı ve 18 yaşındayım 85-86 değişen bir kilom var. Hedefim 70 kilo fit bir vücuda sahip olmak.
Orada 30 DK kardiyo ve 1-2 saat ağırlık çalışıyorum. Ama spora gitmediğim günlerde bir şeyler yapmak istiyorum. Çünkü boş boş oturmaktan daha yararlı olacağını düşünüyorum.
Şimdilik ayarlanabilir 20 Kg dumbell setim var. ikili 6 kg olarak 1 saat kadar çalışıyorum. 20 Dk kadar dışarıda tempolu yürüyorum.
Sizce başka neler yapmam gerek etkili bir şekilde yağ yakımı için? Başka şeyler eklemelimiyim veya azaltmalımıyım? Almam gereken alet vs önerileriniz var mı?
DH forumlarında vakit geçirmekten keyif alıyor gibisin ancak giriş yapmadığını görüyoruz.
Üye Ol Şimdi DeğilÜye olduğunda özel mesaj gönderebilir, beğendiğin konuları favorilerine ekleyip takibe alabilir ve daha önce gezdiğin konulara hızlıca erişebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi zaferkeskin1 -- 23 Ocak 2018; 1:26:4 >