bi süredir bende göbek için aynı sıkıntıdayım.ağırlık çalışıyorum fenada gelişmedim.diyette yapıyorum.tshirtte belli değil çünki göğüs ve kollar baya irileştiği için kapatıyor ama hala bi halkam var.mekik çekiyodum onunda faydası yok diyosunuz.günde 12 saat mesai yapıyorum gidişi gelişi falan ee haliyle koşu bizde zor iş.onun dışında bana hızlı eritme yöentemi söylerseniz sevinirm.hazır gaza gelmişken bırakmak istemiyorum.
aç kalarak kilo veriyorum. 1. ayımdayım göbekten eser yok bi kaç güne dümdüz inşallah öğlen yemek yeme beyaz ekmek yeme akşam yemeği az ye ve yürü her akşam tabi kola cips yok.
Diyet yapıyorum;sabah 1 kase çorba gün içinde tek tük galeta yiyorum arada meyve falan onun dışında zaten mide baya ufaldı .Yürüme olayı zaten bulunduğum yerlerde olmuyor.Tüm gün oturuyorum ama arada ağırlık çalışıyorum.yaş 30 artık
Diyet yapıyorum;sabah 1 kase çorba gün içinde tek tük galeta yiyorum arada meyve falan onun dışında zaten mide baya ufaldı .Yürüme olayı zaten bulunduğum yerlerde olmuyor.Tüm gün oturuyorum ama arada ağırlık çalışıyorum.yaş 30 artık
çocukluktan beri vardı göbeğim, bu yolla 0 a indirdim daha da inecek inşallah ondan sonra salata diyetiyle devam edicem dayanabiliyosan 1 hafta dene böyle sonuçları görürsün
Diyet yapıyorum;sabah 1 kase çorba gün içinde tek tük galeta yiyorum arada meyve falan onun dışında zaten mide baya ufaldı .Yürüme olayı zaten bulunduğum yerlerde olmuyor.Tüm gün oturuyorum ama arada ağırlık çalışıyorum.yaş 30 artık
Bu yöntem baya iyiye benziyor fakat öğle yemeğini ekmeksiz yesek olmaz mı Üzerinden biraz zaman geçmiş ama başka önerileriniz var mı?
Yemegi(ozrellikle yagli yemekleri ) iyice azalat , daha az ye ve hergun duzenli kardiyo calis(kos) bir sure sonra , gobek cok buyuk degilse erimeye baslar
ip atlama bi öneri olabilirmi acaba?